栄養たっぷりで、美容と健康によいと注目されている「マヌカハニー」をご存じですか？
抗菌作用や腸活、ビタミンやミネラル、口内環境を整えたりと免疫力アップ！体力アップ効果が期待できるスーパーフードです。
いつもの食事に取り入れるだけで、健康や美容を実感できたらうれしいですよね♪
今回は、マヌカハニーの栄養効果や、選び方、効果的な食べ方をご紹介します。
マヌカハニーとは？
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生する「マヌカ」という木に咲く花からとれる貴重なはちみつのことです。
古くから薬代わりや予防薬、健康維持にと1000年以上前からニュージーランドの人々に重宝されていました。
そんなマヌカハニーは近年、免疫細胞の働きを高めることが明らかになり、ウイルス対策や免疫力アップ、体力アップを目的に注目されるようになりました。
通常のはちみつと比較しても抗菌作用がとても強いマヌカハニーは、整腸作用や肌荒れ、ニキビ予防など、美容効果も期待されています。
マヌカハニーの効果は？
マヌカハニーには、他のはちみつにはない成分「メチルグチオキサール(MGO)」が含まれています。
メチルグチオキサールは、特定の抗菌・殺菌作用があり、腸内の悪玉菌の増加を抑制して、善玉菌が働きやすい腸内環境へ整える作用や、虫歯菌や、ピロリ菌、サルモネラ菌、大腸菌などの体に有害な菌の増殖の抑制も期待できます。
この優れた抗菌・殺菌作用で免疫力を高め、ウイルスなどの感染や胃腸疾患、口腔内トラブルなどの予防ができ、幅広く活躍してくれます。
また、美容面でも抗菌、殺菌作用で、アクネ菌の繁殖を抑え、ニキビや肌荒れの予防に活躍してくれます。
さらにマヌカハニーは、高い保湿力と美肌に欠かせないミネラル、ビタミンが含まれ、美肌づくりをサポートしてくれます。
マヌカハニーの選び方
UMFとMGOの数値をチェック！
マヌカハニーには、UMF、MGS、MGO、NPAなど抗菌力を数値化したものが表記されています。
とくに「UMF」と「MGO」で表記されている商品が多く、数値が大きいほど抗菌力が高いので、選ぶ際に確認してみてください。
【UMF】は10＋以上がおすすめ！
「UMF」はニュージーランドのUMF協会認定品にのみ表示することができるマークで、ブランド化されており有名な規格です。
日ごろ免疫力を高めたい場合はUMF10＋以上がおすすめ。
菌やウイルス対策に力を入れたい場合は、UMF15＋以上を選ぶことをおすすめします。
【MGO】は263＋以上がおすすめ！
「MGO」はメチルグリオキサール含有量を数値化した、ニュージーランドのマヌカヘルス社の登録商標です。
マヌカハニーの作用を期待するなら、MGO263＋以上がおすすめです。
マヌカハニーの効果的な食べ方は？
毎日取り入れたいマヌカハニー。
ただし、糖分が多いので摂りすぎには気をつけましょう。
1日大さじ1杯15ml程度がよいでしょう。
マヌカハニーは、はちみつよりも粘度があり、独特の風味があるので、苦手な方はトーストやヨーグルト、飲み物にプラスすると食べやすくなります♪
加熱すると、ビタミン、ミネラルなどの成分が壊れてしまう場合があるので、生のままがおすすめですよ。
さらに、マヌカハニーの殺菌効果は腸内で高い効果を発揮すると言われています。
悪玉菌を殺菌し、善玉菌の活性を促す効果も期待されます。
マヌカハニーが腸内に長く留まりやすい、空腹時や就寝前にスプーン1杯程度とるのが効果的です。
マヌカハニーのスキンケアでの効果的な使い方
マヌカハニーは化粧水や乳液に混ぜて使うことで、保湿効果をアップさせることができます。
ビタミンCなど栄養成分が豊富で殺菌・抗菌の力もあり、しっとり保湿された肌荒れしにくい健やかな肌へ導きます。
クレンジングや化粧水などスキンケア製品に混ぜて使うのはもちろん、マヌカハニーを肌に直接塗って10分程度パック状態にするとさらに保湿力アップ！
乾燥や肌荒れなど、肌トラブルで悩んでいるときにおすすめです。
マヌカハニーの副作用は？
1歳未満の赤ちゃんには与えない！
マヌカハニーだけでなく、はちみつにはボツリヌス菌が混入している可能性があります。消化器官が未成熟な1歳未満の赤ちゃんには絶対に与えないでください。
食べすぎに注意！
健康に良いからといっても、マヌカハニーは、はちみつ同様カロリーが高めです。
特に糖分が高いので、糖尿病などの持病がある方は注意が必要です。
マヌカハニーのおすすめ5選
ここからはマヌカハニーのおすすめをご紹介します。UMFやMGOの数値にも注目しながら比べてみてくださいね！
マザーオーガニック マヌカハニー UMF20＋
出典：https://www.laroche-posay.jp/
マザーオーガニック マヌカハニー UMF20＋は、酵素などの熱に弱い栄養素なども豊富に含まれた「生はちみつ」のみを使用。
みつばちの薬品投与や、農薬散布が禁じられたオーガニック養蜂で、ニュージーランドの行政機関の定める化学検査、DNA検査によって基準値を満たした高品質なマヌカハニーです。
酸化しにくいグラスボトルを使用しているため、長期保存に優れています。
まろやかで後味がさっぱりしているのが特徴です。水分が少なく、凝縮され濃厚で、キャラメルかのような味わいです。
| 商品名 | マザーオーガニック マヌカハニー UMF20＋ |
|---|---|
| 通常価格 | 8,200円 |
| 容量 | 250g（UMF20+、MG829～971以上） |
▼マザーオーガニック マヌカハニー UMF20＋を探すならこちら
ワイメテハニー
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ワイメテハニーは、ニュージーランド政府認定機関と日本の厚生労働省指定検査でグリホサート（除草剤）の検査を2か国で受けた、ダブル検査の合格商品です。
ニュージーランドの中でも特に空気と水がきれいな大自然の中で育ったマヌカの木から採取した、無農薬、無抗生物質、非加熱、無添加、不純物なしのオーガニックマヌカハニーです。
| 商品名 | ワイメテハニー |
|---|---|
| 価格帯 | 約10,000円前後 |
| 容量 | 250g（UMF20+/MGO829+） |
▼ワイメテハニーを探すならこちら
ストロングマヌカハニー MGO1050+ TCN
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ストロングマヌカハニー MGO1050+ TCNは、日本人養蜂職人をリーダーに採取管理したマヌカハニーを厳重な温度管理のもと原料のまま日本へ輸入し、日本の有機JAS認定工場にて瓶詰めしています。
国内初の分析書添付を始めた元祖企業で、もちろん除草剤などとは無縁の大自然の環境で養蜂活動を展開した、安心の品質が魅力です。
2019年～2021度モンドセレクション金賞を受賞しているのも高品質の証ですね。
| 商品名 | ストロングマヌカハニー MGO1050+ TCN |
|---|---|
| 価格帯 | 約40,000円前後 |
| 容量 | 500g（MGO1050+） |
▼ストロングマヌカハニー MGO1050+ TCNを探すならこちら
エグモントハニー社 マヌカハニー MGO830+
出典：https://item.rakuten.co.jp/
グモントハニー社 マヌカハニー MGO830+は、国立公園に指定された、エグモント山を含む周辺一帯の広大な原生林の保護地区の大自然で採取された、無農薬100％天然のマヌカハニーです。
ニュージーランド政府の承認を受けているのはもちろん、製造工程や原材料のチェックに加え、農薬等人体に影響を及ぼす物質が含まれていないか厳しい日本の検疫を経て、正式に輸入されています。
| 商品名 | グモントハニー社 マヌカハニー MGO830+ |
|---|---|
| 価格帯 | 約20,000円前後 |
| 容量 | 500g（UMF20+/MGO830+） |
▼グモントハニー社 マヌカハニー MGO830+を探すならこちら
MELITA マヌカハニー UMF10+
出典：https://noevirgroup.jp/
MELITA マヌカハニー UMF10+は、UMF10+・MGO263～MGO513で抗菌作用数値が高いマヌカハニーではめずらしい大容量1kgのバリューパック！
毎日かかさず使えてお得です。
もちろん農薬や除草剤とは無縁の、ニュージーランドの丘陵地帯の穏やかな土地から採取した無添加マヌカハニーです。
| 商品名 | MELITA マヌカハニー UMF10+ |
|---|---|
| 価格帯 | 約9,000円前後 |
| 容量 | 1kg（UMF10+/MGO263～513） |
▼MELITA マヌカハニー UMF10+を探すならこちら
いかがでしたか？
マヌカハニーは高い抗菌・殺菌作用で、免疫力を高め健康をサポートしてくれる、一家に1瓶常備しておきたいところですね♪
天然で安全な食品なので、子供からお年寄りまで取り入れられるのも魅力です。
ぜひ、試してみてくださいね。
マヌカハニーのおすすめ一覧
| マザーオーガニック マヌカハニー UMF20＋ | ワイメテハニー | ストロングマヌカハニー MGO1050+ TCN | エグモントハニー社 マヌカハニー MGO830+ | MELITA マヌカハニー UMF10+ |
|---|---|---|---|---|
| |  | | |
