テカる皮脂を抑える方法はある?皮脂を抑えるスキンケアおすすめ9選

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顔のテカリや化粧崩れ、なんとかならない?!
と過剰な皮脂で悩んでいる方は多いですよね。
しっかりスキンケアしているのに何故?
今回は、テカる皮脂を抑えたい!皮脂を抑える方法やスキンケアアイテムをご紹介します。

なんでテカるの?皮脂でテカる原因

顔のテカりや化粧崩れの原因は、過剰に皮脂分泌によって起こります。
とくにテカリやすいTゾーンには、皮脂腺が多く分布しています。
皮脂は、肌表面の角質層に蓄えられた水分を保つ・花粉や埃などの外的刺激から肌を守る役割があります。

しかし、皮脂分泌が増えすぎてしまうと、テカリや化粧崩れ、皮脂が毛穴で詰まってしまい、ニキビや黒ずみなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

過剰に皮脂が分泌されてしまう原因

過剰に皮脂が分泌されてしまう原因
  • 間違ったスキンケア
  • ホルモンバランスの影響
  • 皮脂を増やす食べ物
  • 紫外線

間違ったスキンケア

テカリや毛穴の汚れが気になると、オイリー肌だ!と勘違いして、念入りにゴシゴシ洗顔したり、乳液やクリームなどを十分に使わないとインナードライになり、過剰に皮脂を分泌してしまいます。
インナードライは、角質層の水分が不足することで、保護作用が働き過剰に皮脂を分泌するケースが多いです。
肌に摩擦にならないように、優しく洗うことを心がけてぬるま湯で洗うようにしましょう。
また、化粧水で肌を保湿しても、水分の蒸発を防ぐ力が弱いので、化粧水だけだとすぐに乾燥してしまいます。
必ず適量の乳液やクリームでしっかりと保湿しましょう。

ホルモンバランスの影響

女性は月経周期によって、皮脂分泌量が変化したり、男性ホルモンとのバランスが崩れることで、皮脂分泌が増えてしまうことがあります。
特に男性ホルモンは、加齢やストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れで、増えてしまい皮脂の分泌量も増えてしまいます。
十分な睡眠や適度な運動、ストレスケアなど、健康的な生活習慣を心がけましょう。

皮脂を増やす食べ物

ポテトチップやファストフードなどの油分の多い食べ物は、過剰な皮脂分泌の原因になります。
さらに、ケーキやアイスなどの糖質が多い食べ物もインスリンの過剰分泌の原因となり、皮脂分泌を促す男性ホルモンの分泌が増えてしまうそうです。
栄養バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

ちなみに、「ビタミンB2」や「ビタミンB6」は、皮脂分泌を抑える作用があるので、積極的に取り入れたいですね!

ビタミンB2が多い食べ物

  • レバー
  • うなぎ
  • カマンベールチーズ
  • アーモンド
  • 納豆
  • ひじき
  • ブロッコリー
  • 焼きのり など

ビタミンB6が多い食べ物

  • にんにく
  • とうがらし
  • 焼きのり
  • 玄米
  • ごま
  • マグロ赤身
  • かつお
  • 鶏ささみ・むね肉
  • 鮭 など

紫外線

紫外線は日焼けだけではなく、皮脂分泌も促してしまうんです。
紫外線を浴びると肌の水分量が低下し、肌が水分を補おうと余計に皮脂が分泌されてしまいます。

さらに、紫外線は皮脂の酸化を促すので、毛穴の黒ずみなど様々な肌トラブルの原因になります。
日中は、しっかり紫外線対策をしましょう。

もうテカリたくない!皮脂を抑えるスキンケア

テカリや過剰な皮脂を抑えるためには、正しい洗顔、保湿、生活習慣や食生活を見直して、原因を受け止めて、気を付けることで改善が期待できます。
まずは、過剰な皮脂を増やす原因を徹底的に減らしましょう!
それでもなかなか改善されない方は、皮脂を抑えるスキンケアアイテムを取り入れることをおすすめします。
過剰な皮脂は肌トラブルの原因となってしまうので、皮脂を抑えたり、皮脂コントロール作用があれば皮脂トラブルの軽減になります。

テカる皮脂を抑えるアイテムおすすめ9選

日中のテカりを抑えたい!

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日中はテカりもそうですが、化粧崩れも心配しないといけないので、しっかり皮脂を抑えたいですよね!
そのためには、ファンデーションの前のベース(化粧下地)でしっかり皮脂対策が必要です!
メイクの土台をしっかりと対策をしておけば、日中のテカりや化粧崩れを軽減することができます。

エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク

出典:https://www.amazon.co.jp/

おしろい効果で、テカり・毛穴のない1日に
エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルクは、おしろい効果でテカリをおさえ、毛穴を隠して透明感をアップさせる朝用乳液です。
皮脂と水分のバランスを整えるから、うるおいのある毛穴の目立たない「つや玉」のある肌でいられます。
くすみや色ムラを隠す、自然なカバー効果もあり、肌にすばやくなじむ、みずみずしい感触も魅力です。
平日は化粧下地として、お休みの日は1本で自然にカバーできる便利なアイテムです。

価格帯35g/約2,000円前後
特徴●下地がいらない朝用乳液
●SPF50+/PA++++

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エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク
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プリマヴィスタ スキンプロテクトベース

皮脂によるテカリ・ベタつきを防ぐプリマ最強下地
プリマヴィスタ プロテクトベースは、皮脂を「固める・吸う・はじく」世界初のトリプル成分でアプローチ。
アスナロ枝エキスで、日中の乾燥を防ぎながら、夕方まで仕上がりが長続きします。
みずみずく伸びの良いテクスチャーは、肌負担なくピタッと密着し、サラサラの使い心地も魅力。
肌を自然に明るく見せてくれるトーンアップタイプもあるので、好みに合わせて選べます。

価格帯25ml/約3,000円前後
特徴●夕方までテカリ・ベタつきを防ぐ
●SPF20/PA++

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プリマヴィスタ スキンプロテクトベース
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マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EX

出典:https://www.amazon.co.jp/

テカリ・カサつきをダブルで防ぐ
マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EXは、「うるさらセンサーパウダー」が、過剰な汗や皮脂を吸収し、毛穴やテカリの目立たないずっと快適な美肌を保つ、テカリ・水分コントロールに優れています。
べたつく環境では、余分な水分を吸収・乾燥する環境では水分を放出し、テカリ・カサつきどちらにも対応できます。
みずみずしいのにさらっとした使用感のテクスチャーも魅力。日中の紫外線やメイク崩れをしっかり防止します。

価格帯25ml/約3,000円前後
特徴●テカリ・カサつきダブルで防止
●SPF25/PA++

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マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EX
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皮脂を抑える美容液

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美容液は、スキンケアアイテムの中でも美容成分にこだわっているアイテム!
エイジングケアなど、他の肌悩みに答えてくれる成分も入っていたりとマルチに活躍してくれます。
皮脂を抑える成分や皮脂をコントロールする成分が配合されているものを選びましょう。

ライース クリアセラムNo.6

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ライスパワーNo.6が皮脂分泌を抑制
ライース クリアセラムNo.6は、過剰に出る皮脂を抑える唯一の薬用有効成分「ライスパワーNo.6」を配合した薬用皮脂ケア美容液です。
過剰な皮脂分泌を抑制することができるので、日中のテカリ防止だけでなく、皮脂トラブルの根本からケア。
過剰な皮脂だけを抑制するので、ふき取りなど肌への摩擦ダメージもないのも魅力。
くり返し皮脂トラブルを起こす方にもおすすめです。

価格帯30ml/約7,000円前後
特徴●薬用有効成分ライスパワーNo.6が皮脂分泌を抑制

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ライース クリアセラムNo.6
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アルビオン シーバムコントロールエッセンスEX

出典:https://item.rakuten.co.jp/

毛穴まですっきり!肌をひきしめる
アルビオン シーバムコントロールエッセンスEXは、過剰な皮脂や毛穴の黒ずみ、角栓を取り除いて毛穴の目立たないなめらかな肌に整える薬用美容液です。
肌荒れを防ぎながら毛穴が気になる肌をキュッとひきしめ、キメの細かい肌に整えます。
清涼感のある感触で、角栓やべたつきをすっきりと取り除いて、サラサラとしたなめらかな肌を保ちます。

通常価格60ml/3,850円
120ml/6,600円
特徴●薬用有効成分サリチル酸・グリチルリチン酸ジカリウム

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アルビオン シーバムコントロールエッセンスEX
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b.glen (ビーグレン) Cセラム

出典:https://item.rakuten.co.jp/

肌を引き締め、皮脂バランスを整える
b.glen (ビーグレン) Cセラムは、ピュアビタミンCで、肌コンディションを良好に保つ美容液です。
ピュアビタミンCは皮脂バランスを整え、肌をキュッと引き締めて毛穴を目立たなくするだけじゃなく、ハリのあるキメの整った明るい肌へ導いてくれます。
さらに、角層内の必要な場所まで美容成分をしっかり届ける「浸透技術QuSome」で効果的なケアが期待できます。

価格帯15ml/約5,000円前後
特徴●ピュアビタミンCが肌の悩みをマルチケア

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b.glen (ビーグレン) Cセラム
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うるおいで皮脂を抑える

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インナードライの肌は、まず角層をうるおすことが大切です。
しっかりと肌に水分があれば、過剰な皮脂もでにくくなります。
肌荒れやニキビを予防する成分や、皮脂と水分のバランスを整えるタイプがおすすめです。

イプサ ザ・タイムR アクア

出典:https://item.rakuten.co.jp/

うるおい層がみずみずしさを持続させる
イプサ ザ・タイムR アクアは、うるおい成分を抱えた水の層を肌表面につくり、キメを整え、みずみずしい感触を持続させる薬用化粧水です。
イプサ独自の保湿成分「アクアプレゼンターIII」が、乾燥状態に応じて水分を与えるとともに逃さないようにするので、肌がうるおいで満たされた状態が持続します。
うるおいバランスの整ったテカリにくい肌に整え、有効成分が肌荒れやニキビを防ぎます。

価格帯200ml/約4,500円前後
特徴●イプサ独自の保湿成分「アクアプレゼンターIII」でうるおい持続
●薬用有効成分トラネキサム酸・グリチルリチン酸ジカリウムが肌荒れ、ニキビを予防
●ノンコメドジェニック

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イプサ ザ・タイムR アクア
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ワンバイコーセー バランシング チューナー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

皮脂の発生源に効く
ワンバイコーセー バランシング チューナーは、日本で唯一テカリをもとから防ぐ薬用有効成分「ライスパワーNo.6」配合。
毛穴の奥で過剰に皮脂をつくる皮脂腺に直接働きかけ、油水分バランスを整え、テカリが気にならないスベスベの肌を叶えます。
スキンバランシング成分が、キメを整え、毛穴が目立ちにくい引き締まった肌に導きます。

価格帯120ml/約5,000円前後
特徴●薬用有効成分ライスパワーNo.6が皮脂分泌を抑制

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ワンバイコーセー バランシング チューナー
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エリクシール ルフレ バランシング ウォーター

出典:https://item.rakuten.co.jp/

毛穴を目立たせない「つや玉」のある肌へ導く
エリクシール ルフレ バランシング ウォーターは、皮脂と水分のバランスを保つ「スキンバランス処方」で、水分たっぷり、表面はべたつかない「つや玉」のある肌へ導きます。
皮脂・水分のバランスが整い内側からハリが出ることで、毛穴が目立たたない健やかな肌を保ちます。

価格帯168ml/約3,000円前後
特徴●スキンバランス処方で、角層は水分たっぷり・表面はべたつかない肌に仕上げる

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エリクシール ルフレ バランシング ウォーター
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いかがですか?
テカリや皮脂は、見た目だけでなく肌荒れやニキビなどのトラブルの原因にもなります。
テカリや皮脂コントロールができるスキンケアアイテムを取り入れて、テカる皮脂の悩みを解消しましょう!

皮脂を抑えるスキンケア一覧

エリクシール
ルフレ バランシング おしろいミルク
プリマヴィスタ
スキンプロテクトベース
マキアージュ
ドラマティックスキンセンサーベース EX
ライース
クリアセラムNo.6
アルビオン
シーバムコントロールエッセンスEX
b.glen (ビーグレン)
Cセラム
イプサ
ザ・タイムR アクア
ワンバイコーセー
バランシング チューナー
エリクシール
ルフレ バランシング ウォーター
エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク
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プリマヴィスタ スキンプロテクトベース
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マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EX
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ライース クリアセラムNo.6
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アルビオン シーバムコントロールエッセンスEX
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b.glen (ビーグレン) Cセラム
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イプサ ザ・タイムR アクア
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ワンバイコーセー バランシング チューナー
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エリクシール ルフレ バランシング ウォーター
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