健康やダイエットなど体に嬉しい効果が沢山!玄米ご飯が簡単に炊ける無洗米玄米のおすすめ5選[2020]

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白米よりも圧倒的に栄養が詰まっている「玄米」は、美容や健康に良いと昔から言われていますよね!
私も以前玄米ご飯に挑戦したことがあるんですが、浸す時間や水加減など、ちょっと手間がかかるのが面倒で断念しちゃいました。

しかし、現在は簡単に炊けるおいしい玄米がたくさんあるみたいなんです!
この記事ではそんな、簡単に炊ける無洗米玄米をご紹介します。

玄米の栄養効果は?

玄米は、精米する前の状態なので、「ぬか」「胚芽」「胚乳」がすべて残っています。
玄米のぬかや胚芽部分には、ビタミンB1、ビタミンEが豊富に含まれており、コチン酸、パテントン酸、イノシトール、コリン、葉酸等もバランスよく含まれています。
さらに、玄米には食物繊維が豊富に含まれるので、腸からの脂肪の吸収を抑制したり、腸内環境が整うことで、ダイエットや美容、健康への近道になります。

玄米の栄養効果まとめ
  • 豊富な食物繊維で、便秘の解消!腸内環境を正常化
  • 血糖値の上昇を抑え、糖尿病などの生活習慣病予防!
  • 腸の活性化によって代謝アップ!

簡単!無洗米玄米の特徴は?

無洗米玄米は、無洗米加工が施されたことによって、浸水しやすくなり、白米と同じように炊けるのが特長です。
通常の玄米の場合は、浸水しにくいので一晩水につけておかないといけなかったりと手間がかかりましたが、無洗米玄米は浸水時間も不要で、白米と同じように白米モードで炊くことができます。
また、浸水しやすいので、白米のようにふっくらおいしく炊きあがるのも魅力!
白米のようなおいしさと、玄米の栄養素、どちらも兼ね備えています。

無洗米玄米の特徴まとめ
  • 白米と同じように浸水時間をかけずに炊ける
  • 白米に近いやわらかさ・味
  • 玄米と同じ栄養成分が入っている

簡単に炊ける無洗米玄米のおすすめ5選

玄米の栄養を摂れるうえに手間がかからない良いところ取りの無洗米玄米。
ここからは無洗米玄米のおすすめをいくつかご紹介します!

マクロビ玄米

マクロビ玄米は、発酵発芽玄米で、通常の玄米より乳酸菌が約10万倍、GABAが約10倍含まれています。
発芽玄米を醗酵させる特殊特許製法により、体への栄養吸収効率がいいのが特長です。
更に白米の約6倍の食物繊維で、スッキリな毎日を促し、腸内環境を整えます。
また、白米にはないビタミンB群やミネラルも豊富で、食事の栄養バランスも整えます。
白米にマクロビ玄米スティックを入れて炊くだけなので、白米の味を邪魔せず、やわらかくおいしく食べられます。
安心の無農薬・無添加の国産ブランド米なので、小さな子供がいる家庭にもぴったりです。

 
商品名 マクロビ玄米
価格帯 初回:980円(税抜)
2回目以降:5,980円(税抜き)+送料680円
通常価格:13,000円(税抜)
内容量 10.4g×30袋
炊き方 白米1合に対し1~2本入れて白米
品種 国産ブランド「曙米」
備考 無農薬・無添加

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減農薬の玄氣

出典:https://item.rakuten.co.jp/

減農薬の玄氣は、佐賀県知事認証「減農薬特別栽培」佐賀県産玄米100%!白米モードで炊飯できる無洗米だから気軽に手軽に取り入れられます。
また、ギャバがたっぷりの発芽玄米で、さらに栄養素がアップ!
さらに、ダイヤモンドで玄米を研磨し、消化に負担をかける硬い皮膜をカットすることで、炊きあがりもやわらか!圧倒的なおいしさで「続ける」をサポートします。

 
商品名 減農薬の玄氣
価格帯 4,180円
内容量 4.5kg(1.5kg×3袋:真空パック)
炊き方 白米モードで炊けます
品種 佐賀県産「コシヒカリ、夢しずく、さがびより」
備考 減農薬・減化学肥料

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簡単に炊ける無洗米玄米

出典:https://item.rakuten.co.jp/

簡単に炊ける無洗米玄米は、福島県産の無洗玄米です。漬け置き時間も白米と一緒でOKなので、始めは白米とブレンドして試してもGOOD!
もちろん玄米だけでも美味しく食べられます。また、無洗玄米でも低価格なので家計に優しく続けやすいのも魅力です。

 
商品名 簡単に炊ける無洗米玄米
価格帯 2,680円~
内容量 5kg
炊き方 白米モードで炊けます
品種 福島県産コシヒカリ

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簡単に炊ける無洗米玄米
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ロウカット玄米

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ロウカット玄米は、玄米表面の硬いロウ層をカットしたことによって、白米のようにやわらかく美味しく食べられる玄米です。
ロウ層をカットしたことによって、消化にも優れ、玄米と同等の栄養を摂れます。
さらに、ロウカット玄米は、白米に比べて糖質32%オフ・カロリー30%オフ!!健康的なダイエットを目指している人の強い味方です!

 
商品名 ロウカット玄米
価格帯 2,750円~
内容量 4kg(2kg×2袋)
炊き方 白米モードで炊けます
品種 長野県産コシヒカリ

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ロウカット玄米
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からだにやさしい健美玄米

出典:https://item.rakuten.co.jp/

からだにやさしい健美玄米は、DFP製法で玄米の表皮にある水を吸収しにくい撥水性の膜を極薄に削ることで、普通の玄米よりも水を吸収しやすくなっています。
そのため、長時間水に浸す必要がなく、炊きあがりもやわらかなのが特長です。

 
商品名 からだにやさしい健美玄米
価格帯 4,950円~
内容量 5.6kg(700g×8袋)
炊き方 白米モードで炊けます
品種 岩手県産ひとめぼれ

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からだにやさしい健美玄米
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いかがでしたか?
無洗米玄米だと白米と変わらず簡単に炊くことができるし、玄米と同じ栄養が摂れるなんて!
ダイエットや美容の為にも、ぜひ取り入れたいですね♪

簡単に炊ける無洗米玄米のおすすめ一覧

         
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減農薬の玄氣
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簡単に炊ける無洗米玄米
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