口が臭い!気になる口臭の簡単な対策方法は?口臭対策アイテムおすすめ9選

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人と会話するときや、食後など口臭が気になりますよね。。
自分ではなかなか気づきにくいからこそ、口臭ケアしておきたいところ。
今回は、簡単な口臭対策や、常備しておきたいおすすめの口臭ケアアイテムをご紹介します。


口臭の原因は?

口臭の原因は、剥がれ落ちた粘膜のカスや食べ物のカスなどに含まれるタンパク質が、口の中にいる細菌によって分解・発酵されて発生するガスによって口臭がおこります。

通常であれば、唾液の口の中を洗浄・自浄する作用で口臭を防いでくれますが、
口の中のトラブルで細菌が増加したり、唾液の分泌が減ってしまうと細菌が増加し口臭が強くなります。

唾液は、噛む・話すなど口を動かして、唾液腺を刺激することによって分泌が増えます。
ところが睡眠中は、唾液腺が刺激されず唾液の分泌が減ってしまうのに加え、口呼吸や水分不足などで口の中が乾燥しやすいため、朝起きたときは口臭が強くなりがちです。
長時間食事をしていないときや緊張したとき、ストレスがあるときも、唾液の流れる量が減り、細菌が増えることで口臭が強くなります。

また、ニンニクやニラなどのニオイの強い食事やお酒は、血液中にニオイ成分が入り込む為、肺を通して口臭の原因になります。

口臭予防の基本は歯磨き!

口臭を防ぐには、歯磨きで食べかすや歯垢などの汚れをしっかり除去することが基本です。

基本の歯磨きは丁寧に!

歯垢が残りやすい歯と歯の間や歯ぐきの境目などは丁寧に磨きましょう。
デンタルフロスを使えば、ブラシが入りにくい歯と歯の間の汚れがスッキリ落とせます。
さらに、忘れてはいけないのが舌みがき!
舌苔(舌にたまった汚れ)は口臭の原因になります。
通常の歯ブラシで舌をみがくと舌を傷つけてしまう恐れがあるので、舌みがき専用のブラシでケアしましょう。

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歯磨き以外にもできる簡単な口臭対策は?

マウスウォッシュ

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マウスウォッシュは、一瞬で口の中をスッキリさせるアイテム!
中でもしっかり殺菌、抗菌効果のある”薬用有効成分”が使われているアイテムを選びました。

マウスウォッシュ Daily1

出典:https://item.rakuten.co.jp/

マウスウォッシュ Daily1は、口臭の根源である”タンパク質汚れ・歯周病菌の増殖・口内環境の悪化”を洗浄力と殺菌力で健康な口内づくりをサポートします。
タンパク質汚れをゴッソリ除去する「高濃度カテキン」をはじめ、高い殺菌能力と洗浄力をもつ「シメン-5-オール」や抗菌力に優れた「アラントイン」が口臭の原因から守り、清潔な状態に保つことができます。
さらに、9種の植物成分が悪化した口内環境を整えます。
小分けになっているので、外出中でも持ち運びできて便利です。

商品名マウスウォッシュ Daily1
価格帯約5,000円前後
内容量1箱30包(8mL×30本)

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マウスウォッシュ Daily1
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ブレスマイルウォッシュ

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ブレスマイルウォッシュは、2つの有効成分「アラントイン」と「シメン-5-オール」で口腔内の雑菌を殺菌し、優れた抗炎症作用で歯周病を予防。
10種の植物由来成分が湿潤剤、矯味剤、清涼剤として、口臭を防ぎます。
さらに、漂白剤や香料など7つの無添加で低刺激処方になっています。

商品名ブレスマイルウォッシュ
価格帯約6,000円前後
内容量270ml

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ブレスマイルウォッシュ
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ゴッソトリノ

出典: https://item.rakuten.co.jp/

ゴッソトリノは、15秒口の中をゆすぐだけで口腔内の汚れがゴッソリ!
「アラントイン」と「シメンー5-オール」2つの有効成分が歯ブラシの届かない歯の隙間や奥までしっかり届き、口臭ケアと虫歯や歯肉炎の予防をサポートします。
10種類もの植物由来成分が有効成分とともに口腔内環境を整えるサポートをします。
さらに、マウスウォッシュ独特の強い刺激がなく、鼻につんとくる味が苦手な方にもおすすめです。

商品名ゴッソトリノ
価格帯約5,000円前後
内容量30包入り(1包:8ml)

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タブレット

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タブレットの魅力は、外出先での即効性!
ミント系の香りで口臭を隠すものや、口臭を抑える成分が配合されているタイプもあります。
さらに、タブレットは舌垢をそぎ落としてくれる効果やお腹の中でも活躍してくれる商品もあるのが魅力です。

ブレッシュ Breash+

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ブレッシュ Breash+は、困ったときにいつでもリフレッシュケア!
チュアブルタイプなので、口に入れた瞬間口腔内を爽やかに。会議など人と近くで話すときや、食後にニオイが気になる時にリフレッシュできます。
さらに、ポリフェノールが含まれるカテキンやデオアタック、モリンガが内側からキレイにするために身体に働きかけ、健康な体をサポート。
オリゴ糖や難消化性デキストリン、乳酸菌生産物などが善玉菌をサポートし、腸内環境を整えます。
また、プロポリスが高いリフレッシュ力を発揮して、身体を内側から守ってくれます。

商品名ブレッシュ Breash+
価格帯約4,500円前後
内容量27g (900mg×30粒)

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ブレッシュ Breash+
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Re:CLEAR (リクリア) 

出典:https://item.rakuten.co.jp/

Re:CLEAR (リクリア) は、緑茶をしのぐ消臭力の特許成分「ルブス成分」とレモンミントが息リフレッシュ!
ニンニク臭やタマネギ臭などもブロックして爽やかに。
さらに、ポリグルタミン酸がドライな舌を潤い満たし、オーラルケアには欠かせないシャンピニオン エキスやデオアタックも配合し、内からもニオイケアができます。

商品名Re:CLEAR (リクリア)
価格帯約4,000円前後
内容量30粒

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Re:CLEAR (リクリア)
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噛むブレスケア 息リフレッシュグミ

出典:https://item.rakuten.co.jp/

噛むブレスケア 息リフレッシュグミは、口内とお腹の中から息をリフレッシュする口中清涼剤です。
焼肉やニンニク料理、アルコールの後に、1粒噛めば口の中だけでなくお腹の中もミント系の刺激が爽やかに香ります。

商品名噛むブレスケア 息リフレッシュグミ
価格帯約1,000円前後
内容量80粒お得サイズ

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噛むブレスケア 息リフレッシュグミ
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サプリメント

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サプリメントはにおいをマスキングするだけでなく、シャンピニオンエキスや乳酸菌など腸内環境を整える成分も配合されています。
口腔内を清潔にしているのに口臭が気になる人におすすめ。
体の内側からスッキリサポートしてくれます。

DeoDry シャンピニオン デオアタック

出典:https://www.amazon.co.jp/

DeoDry シャンピニオン デオアタック 緑茶ポリフェノールは、日本を代表する香料メーカーが開発したスッキリ素材DEOATAK・150倍濃縮シャンピニオンエキス・竹炭パウダーなどスッキリ成分を配合。
天然ポリフェノール化合物+ポリフェノール酸化酵素が、体の中から気になるニオイをスッキリケアします。

商品名DeoDry シャンピニオン デオアタック 緑茶ポリフェノール
価格帯約2,000円前後
内容量90粒30日分

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DeoDry シャンピニオン デオアタック
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ドクターデオラボ

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ドクターデオラボは、エチケット成分で人気の150倍濃縮シャンピニオンエキスをたっぷり3,000mg配合!
製薬会社との共同開発で、製薬会社が本気で製造した最新のエチケットサプリメントです。
さらに、ザクロエキスや柿エキスなど6種類のサポート成分も贅沢配合。
食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌配合で、内側からもトリプルアプローチし、スッキリ徹底ケアします。

商品名ドクターデオラボ
価格帯約1,500円前後
内容量120粒30日分

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ドクターデオラボ
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臭ピタッ!プラス エチケットサプリ

出典:https://item.rakuten.co.jp/

臭ピタッ!プラス エチケットサプリは、20種類以上の厳選した、国産植物抽出エキスを独自の技術で3倍に濃縮した無香料のエチケットサプリメントです。
スッキリ成分、シャンピニオンエキスやデオアタック・クロロフィル・ワサビチオヘキシルが充実。
国内のGMP取得工場で徹底した品質管理のもとで生産しているのも魅力です。
1日たった1粒で良いので続けやすいのもうれしいポイントです。

商品名臭ピタッ!プラス エチケットサプリ
価格帯約3,000円前後
内容量31粒

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臭ピタッ!プラス エチケットサプリ
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自分ではなかなか気づきにくい口臭ですが、エチケットアイテムを取り入れることで、いつでも息をリフレッシュすることができますよ♪

口臭対策アイテムおすすめ一覧

デンタルフロス舌みがきマウスウォッシュ
Daily1
ブレスマイル
ウォッシュ
ゴッソトリノブレッシュ
Breash+
Re:CLEAR
(リクリア)
噛むブレスケア
息リフレッシュグミ
DeoDry
シャンピニオン デオアタック
ドクターデオラボ臭ピタッ!
プラス エチケットサプリ
デンタルフロス
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マウスウォッシュ Daily1
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ブレスマイルウォッシュ
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ブレッシュ Breash+
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Re:CLEAR (リクリア)
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噛むブレスケア 息リフレッシュグミ
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DeoDry シャンピニオン デオアタック
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ドクターデオラボ
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臭ピタッ!プラス エチケットサプリ
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