運動が大嫌いな私は、通勤だけが運動時間だったんですが、在宅ワークになってまったく動けていません。。
完全なる運動不足( ꒪Д꒪)。。。
これではデブまっしぐら（◞‸◟）
でも運動が大嫌い…。毎度チャレンジする筋トレは長続きしないので、足用のEMSを購入してみました♪楽して筋トレするぞーーーー！！
そして購入したのは、乗るだけで筋肉にアプローチする「ボミー」☆
この記事では、足裏用EMSフットマット「ボミー」の使い方や、実際に使ってみた口コミレビューをお届けします！
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足裏用EMSの効果は？
足の筋力低下は様々な問題を引き起こす
足は体の中で最も筋肉量が多い部位です。
足の筋力を鍛えることで、全身の運動機能や血液循環など、健康に関わる重要な役目を果たします。
さらに足裏は体の約2%の面積で全体重を支えているので、尚更ケアが大事になってきます。
足の筋肉といったら、太ももを気にしがちですが、そもそも足裏からふくらはぎ、体を支える土台をしっかり鍛えないことにはバランスよく筋力を鍛えることはできません。
まずは、土台を鍛えた上で、太ももやヒップ、ウエストなどを鍛えていくと効率的に、筋力を維持することができます。
足裏用EMSで得られる効果って？
足裏の筋肉は、全体重を支えているにもかかわらず、心臓から遠いため、筋肉が衰えることで血液循環が悪くなりやすくなります。
足裏用EMSを使うことで運動不足を少しでも補い、筋力低下を防ぐことで、筋力低下による弊害を予防できます。
ほとんど歩かない、足を使わないって本当にリスクが高いんです。。だからといって毎日ウォーキングやランニングなんて続かない (´A｀。)
分かってはいるけどさ。。
そんな方に足裏用EMSは向いているようです。
私は運動も嫌いで続かないので、体力もなくすぐに疲れてしまいます。そうすると、さらに動きたくなくなる…悪循環です。。
足裏用EMSで少しでも運動になれば良いなと思って使ってみました。
足裏用EMSボミーを選んだ理由
出典：https://item.rakuten.co.jp/
足裏用EMSで、私が選んだのはボミーEMSです。
ボミーの特徴は、北欧の街エストニアで開発され、市街地の石畳の道や、カーブが多い街並みをウォーキングしたデータより考案されたプログラムが搭載されています。
私は在宅ワークに変わったことによって、唯一の通勤のウォーキングが失われたので、そこを補うのにぴったりだと思いました。
オートプログラムで、25分、ウォーキング1.4kmに相当する筋活動量があるそうです♪
乗るだけなので、仕事しながらできるのも魅力でした。
足裏用EMS「ボミー」を使ってみた口コミレビュー
実際にボミーを使ってみました！これからボミーの使い方や口コミレビューをしていきます！
ボミーはマットとコントローラー、リモコンのみ！
スペース取らないのが魅力です。
ボミーのセット方法
マットはやわらかく、すべりにくいポリウレタン素材です。
水拭きできるので、いつでも清潔に使うことができます。
コントローラーをマグネットでパチッとセットするだけで簡単です。
ボミーの操作、使い方
リモコン又はコントローラーの「□」ボタンで電源ON！
「＋ー」ボタンで15段階の強度レベルを選べます。
25分経つと自動的に電源OFFされます。
また、マットに足を乗せないと起動しない安全センサーが搭載されているのでつけっぱなしの心配がないです！
コントローラーをUSBに繋げるだけで簡単に充電できます。
ボミーで筋トレ開始！
よし！これで運動不足を解消するぞ！
ということで、ボミーのEMSを開始しました。
レベルは気合を入れてレベル15のパイパースタートです。
ふくらはぎがグイっと持ち上がる威力と、足首の贅肉をポンポン刺激してくれます！
刺激は足裏からひざ上くらいまでしっかり伝わりました。
高いレベルだと太ももの裏側まで刺激してくれます。
レベル15は確実に筋トレできていると感じます！今後に期待♪
私は筋肉がないので、筋トレ目的で使うんですが、立ち仕事など足の疲労やむくみ対策の場合は、強度レベルを下げて使うと、ほどよくほぐされて足がすっきりして疲れがとれます♪
むくみも下半身太りの原因ですから、その日のうちに解消することが大切なので、目的に合わせてレベル調節できるのも魅力です♪
ボミーで脚痩せチャレンジ！効果は？
▼足首がほしい（T▽T）
私の悩みは、運動をしなさすぎて、足首までお肉ついちゃった足。
ずっとこんな足なんですが、EMSだけで引き締まったらいいなって思ってます….。
ボミーに乗ると、足首がグイーっと刺激してくれるので今後に期待♪
調子に乗って1日3回使っていたら、3日で筋肉痛になりました（笑）。
足全体がボヤけてたるんでるんですよね。。筋肉がないので、すぐにむくんでパンパンになります(´;︵;`)（靴下履いたら、夕方には必ずゴムの型ついてボンレスハムになります。）
ボミーを使い続けて、ちょっとでも締まるか試してみます！
でも、乗るだけで筋肉を動かしてくれるって、ホントに良い！
これなら続けられるし。やっぱり持続が大事ですね(^^♪
頑張ります！！
ボミーをしばらく毎日使ってみた！
しばらく毎日ボミーさんに乗り続けました！見た目はよく分かりません (´＿｀);;笑
測ると、場所によりますが0.5～1cm減っていました！
何故か膝上のももが一番痩せるという結果になりました。。
私はまったく運動せず、ただボミーに毎日乗ってただけなので、ちょっとした変化もうれしいです(^_^)
しっかり痩せたい方は、運動をプラスすれば効率よくダイエットできると思います。
ももが痩せたのは、立って使っていたからかな？結構ひざ裏までグイグイきていたので、意外と筋肉使ってたのかなと思います。
ボミーの残念ポイント…
他の口コミにも書いてあったんですが、もうちょっとパワーがほしいと思いました。っていっても使いすぎて筋肉痛になったんですが。笑
あと、太ももの表側の膝上にも効いてくれたら最高なのにーーと思いました。私、筋肉なさすぎて膝上のお肉もたるんでるんです（πーπ）。
ボミーを4か月使ってみた！
ボミーを使い続けて4か月。
毎日1，2回、仕事中や動画を見ながら使っています。
私は運動をまったくしていないので痩せることはないのですが、体重はキープできています！なによりむくまない(^^
また、足が冷えたなと思ったときに使うと緩和されるので、冷え対策にも使っています♪
とにかく乗るだけなのでストレスフリーで続けていられるのがいいです。
ボミーを5か月使ってみた！
ボミーを使い続けて5か月。
変わらず毎日1，2回、仕事中や動画を見ながら使っています。
とにかく動くことがない私には、むくみ対策にも必需品になっています。
お昼頃と夕方に使うと良い具合に脚がほぐれ、良い運動になります♪
ボミーを6か月使ってみた！
ボミーを使い続けて6か月。
在宅ワークの運動不足を解消すべく、スタンディングデスクでずっと立っているので足が疲れちゃうんですが、都度ボミーで癒されています♪
最近は一日3、4回使う時もありますが、運動不足の罪悪感から解放されます（笑）
足を乗せるだけなので、いつでもできるのが魅力なんです！
むくんだとき、運動してないなと思ったときに、ながらで活用できるので長続きしますね。
足裏用EMSは継続しやすいのが魅力！
足裏用EMSは、乗るだけで良いのでながら運動ができ、とにかく楽！
マッサージされてる感覚なのでとても快適です♪
つい、すぐ筋トレ効果を求めがちですが、そもそも運動不足の人って、動いてないですよね！日々の生活習慣にできることが大事かなと思いました。
私は運動はじめても、いつも持続できないタイプなのですが、足裏用EMSは足を乗せるだけで簡単なので習慣づけれそうですo(*⌒―⌒*)o
| 商品名 | ボミー ems |
|---|---|
| 価格帯 | 定価6,578円（税込） |
| サイズ | 幅31×奥行31×高さ0.7cm |
| 重量 | 0.11kg |
| 電源方法 | USB充電式 |
| モード | ナチュラル・ウォーク ストロング・ウォーク |
| レベル | 15段階 |
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足裏用EMSおすすめ６選
足裏用EMSは、ボミーだけでなく、各メーカーで色々販売されています！
自分の好みに合わせて、毎日の習慣づけに選んでみてください♪
プレスリム EMSフットスリム ポータブル
出典：https://item.rakuten.co.jp/
折りたためるからいつでもどこでも持ち運べる♪
プレスリム EMSフットスリム ポータブルは、折りたためるので、持ち運びに便利！
6種類のトレーニングモードがあるので、目的や好みに合わせて効果的なトレーニングが可能です。
18段階のレベル調節機能があるので、1～5は、立ち仕事など足が疲れたときのケアに。6～18は、筋力アップに使えます。
| 商品名 | プレスリム EMS フットスリムポータブル |
|---|---|
| 価格帯 | 約6,000円前後 |
| サイズ | 長さ29cm×幅29cm×高さ0.4cm |
| 重量 | 136g |
| 電源方法 | USB充電式 |
| モード | 6種類 |
| レベル | 18段階 |
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カルフット(Calfoot)
出典：https://item.rakuten.co.jp/
お尻や太もも裏の筋肉も鍛えられる！
カルフットは、元マラソン選手の千葉真子さんが監修した、ランニングメソッドEMSマットです。
独自の2種類オートプログラムで、たったの10分、強度は15段階で、足を乗せて使うだけでなく、お尻に引けば太もも、お尻の筋肉を効果的に鍛えることもできます。
| 商品名 | カルフット |
|---|---|
| 価格帯 | 約14,000円前後 |
| サイズ | 約W328×D312×H19(mm) |
| 重量 | 約128g |
| 電源方法 | USB充電式 |
| モード | しっかりトレーニングモード じんわりストレッチモード |
| レベル | 15段階 |
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マクセル maxell もてケアフット
出典：https://item.rakuten.co.jp/
4種類のトレーニングモードで足裏からお尻まで広い範囲を鍛える
マクセル maxell もてケアフットは、4種類のトレーニングモード搭載で、足裏からふくらはぎだけではなく、お尻、太ももなど広い範囲で使える仕様になっています。
電極面には抗菌効果のある銀素材をほどこし、清潔感をアップしています。折りたたんでコンパクトに収納できるので、持ち運びに便利です。
| 商品名 | マクセル もてケアフット |
|---|---|
| 価格帯 | 約14,000円前後 |
| サイズ | 幅360mm×高さ340mm×厚み22mm |
| 重量 | 約150g |
| 電源方法 | USB充電式 |
| モード | トレーニングモード リラックスモード 足うらリラックスモード ふくらはぎリラックスモード |
| レベル | 15段階 |
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フットエナジー
出典：https://item.rakuten.co.jp/
足裏の凸凹にしっかりフィットさせ、効率よく刺激
フットエナジーは、低周波と中周波を組み合わせて効率よく足裏の10種類の筋肉、すね、ふくらはぎ、ももを鍛えることができます。
マットには凸凹加工が施されており、足裏のアーチにフィットするので、足裏の筋肉の隅々まで刺激をします。
マットにスタンドが付いているので、傾けて足を乗せやすい構造になっているのも魅力です。
| 商品名 | フットエナジー |
|---|---|
| 価格帯 | 定価29,980円（税込） |
| サイズ | 本体：330×20×300mm |
| 重量 | 約1.4kg |
| 電源方法 | リチウムイオン電池 |
| モード | 低周波・中周波混合 低周波 中周波 |
| レベル | 10段階 |
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ルルドスタイル EMSシートプラス
出典：https://item.rakuten.co.jp/
1㎜の最先端シートで様々なパーツをトレーニング！
ルルドスタイル EMSシートプラスは、わずか1mmの先進的デザインが特徴的！
こんなに薄いのにEMSの刺激をしっかり感じると口コミでも評判の良い！
3つのリズムエクササイズでより効率的にトレーニングができます。
足裏からお尻、腕など様々な部分をケアでき、トレーニング後は、クルクルッと丸めて収納できます。
| 商品名 | ルルドスタイル EMSシートプラス |
|---|---|
| 価格帯 | 定価7,700円（税込） |
| サイズ | （約）W380×L370×H20mm |
| 重量 | 約250g |
| 電源方法 | 単4形乾電池2本（連続使用約8時間） |
| モード | ベーシックモード テンポモード ウェーブモード |
| レベル | 6段階 |
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シックスパッド フットフィット
出典：https://item.rakuten.co.jp/
歩くときに使う筋力を落とさない！ながらで筋力トレーニング
シックスパッド フットフィットは、足裏やふくらはぎを鍛え、歩く力を効果的にサポート。
毎日欠かさず続けられる、持続性を高める為にBluetoothを搭載し、スマートフォンのアプリと連動することで、筋トレを可視化し、さらに楽しいトレーニングを提供しています。
足裏用EMSの中でも口コミが多く人気の商品！ご両親へのプレゼントにも人気のモデルです。
| 商品名 | シックスパッド フットフィット |
|---|---|
| 価格帯 | 定価40,480円（税込） |
| サイズ | 約 335mm × 329mm × 82mm |
| 重量 | 約 1,270g |
| 電源方法 | 単 3 形アルカリ乾電池 4 本 |
| モード | トレーニングプログラム23分 |
| レベル | 強度レベルあり |
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いかがでしたか？
やっぱり足が要なので、足を鍛えるのって大事だなと思いました。
私はボミーの足裏EMSを使ってみて、ふくらはぎがスッキリしたのとむくみ解消の効果が感じられてよかったです。
足の疲れを感じる方や、運動不足な方は、足裏用EMSは簡単に取り入れられるので、ぜひ試してみてくださいね！
足裏用EMSのおすすめ一覧
| ボミーems | プレスリム EMSフットスリム ポータブル | カルフット (Calfoot) | マクセル maxell もてケアフット | フットエナジー | ルルドスタイル EMSシートプラス | シックスパッド フットフィット |
|---|---|---|---|---|---|---|
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