足用EMSの効果や使い方は？足用EMSおすすめ１１選[2021]

足の筋力低下で起こる問題

現代はデスクワークや自宅勤務、加齢など、あまり長時間歩くことがなくなっていますよね。
しかし、足は体の中で最も筋肉量が多く、足の筋肉が落ちると様々な問題を起こす可能性があります。

このように、足の筋力低下で見た目にも、身体の内側にも様々な問題が起こる可能性があります。
しかし、ウォーキングやトレーニングで鍛えたいと思っても苦手な方や、時間がない方は、なかなか続けることは難しいですよね。
そこで足用EMSが活躍します！
機器に足を乗せるだけなので、とにかく簡単なのが魅力です。

足用EMSの効果は？

足用EMSは、足裏から前すね、ふくらはぎ、歩行を支える筋肉に効率的にEMSでアプローチし、歩く力をトレーニングします。

特に足裏は体の約2%の面積で全体重を支えてる部分になり、心臓から遠く、血液循環が悪くなりやすい場所です。
足裏には体重を支えたり、蹴り上げるためなどに必要な10種類の筋肉があり、足裏からすね、ふくらはぎ、ももへと筋肉はつながっていきますので、足用EMSは歩く筋力を効率的に鍛えてくれるので、使い続けることで歩く力をサポートします。

部位によって違う筋肉の働き

足の筋肉と一言で言っても、筋肉の部位によって働きや、衰えたときの症状は異なります。
筋肉の部位の働きなどを把握しておくと、鍛える筋肉の目安がわかりやすいのでチェックしておきましょう。

足裏

歩行時に脚の負担を分散させてバランスを保つ筋肉なので、筋力が衰えると負担の分散が上手くできず、疲れやすく、腰痛など、様々な問題を引き起こす可能性があります。

すね

つま先を持ち上げるときに使われる筋肉です。
すねの筋力が衰えると、何もないところでつまづく…といったことが起こりやすくなります。

ふくらはぎ

歩く、ジャンプしたりと、足を使う運動には必須の筋肉です。
第二の心臓とも言われており、衰えると血管のポンプ機能が低下、血液循環も悪くなり、むくみ・冷えの原因になる可能性があります。

こんな機能があると便利♪

持ち運びたい人はコンパクトタイプ！

足裏用EMSって、もともとシートタイプが多いので、スリムなんですが、折りたためたりコンパクトに収納できるとオフィスや旅行など、持ち運びできるので便利です♪

足以外にも使える！

足用EMSの中には、ヒップや腕にも使えるタイプがあります。
色々な機能を楽しみたい方にはおすすめです。

足用EMSを使うときの注意点

EMSは強制的に筋肉に働きかける為、使用中は疲労を感じにくく長時間使用してしまうことがあります。
繰り返しの使用は過度な筋肉疲労を起こす恐れがあるので、各メーカーの使用目安を守って使用しましょう。

足用EMSおすすめ１１選

ボミー トラベルマット

ボミー トラベルマットは、従来モデルより、コンパクトになった旅行用タイプ。
5mmの薄さと、折りたためて収納できるのが魅力です。
足パンっモード・ビーチモード・トラベルモードの3モード搭載で、足のケアから美脚トレーニングまで、好みに合わせて選べます。

ルルドスタイル EMSシートプラス

ルルドスタイル EMSシートプラスは、従来の上位モデル。
わずか1mmの最新的デザインで、足だけではなく、手のひらから二の腕、ももからお尻にも使えて便利です。
ベーシックモード・テンポモード・ウェーブモードの3モードでアプローチ。
終わった後は、くるくるっとコンパクトに巻いて収納できるのが魅力。
また、別売りの振動ボードと使えば、EMS＋振動で効果的にトレーニングも可能です。

シックスパッド フットフィット

シックスパッド フットフィットは、座ったまま足を乗せることで、EMSが、足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的にアプローチします。
電気刺激による痛みも独自の技術で解決済みなので、ピリピリすることもなく、安心して使えるのが魅力です。
1日一回23分、座ったまま、テレビをみながら無理なく続けられます。
ロッキング構造で通電時、脚の動きに合わせて本体が前後に追従し、傾く構造でトレーニングをサポートしてくれます。

MYTREX　フット

MYTREX　フットは、振動×EMSを組み合わせており、2Hz～20Hzの周波数を独自に組み合わせ、普段動かさない筋肉にもアプローチします。
3つのモーションプログラムも搭載してあるので、ウォーキングレベルからフィットネスモードまで、目的に合わせてボディケアをサポートします。
付属のエクササイズバンドで、さらに効率的な全身運動も可能です。

フットエナジー

フットエナジーは、足を置くだけで歩くのに必要な足裏の10種類の筋肉、すね、ふくらはぎ、ももなど多くの筋肉が鍛えることができます。
低周波と中周波の2種類のEMSを内蔵しているので、表面から奥の筋肉を同時に鍛えてくれます。
本体表面の凸凹が足裏にフィットすることで、指先まで刺激を行きわたらせ、正しい足裏バランスをサポートします。
EMSの強さは10段階で調節でき、スタンドを立てれば3段階で角度を選べます。リモコン付きの充電式なので、好きな場所でトレーニングできます。

グリーンモンスター フットフィットネス

グリーンモンスター フットフィットネスは、EMSで足裏とふくらはぎの筋肉を心地よく刺激し、ウォーミングアップからクールダウンまで自動プログラムを25分間お任せトレーニングが可能です。
遠赤外線で足裏を温めて、足裏の筋肉をほぐしながらケアできます。
また、付属のEMSジェルパッドを気になる部分に貼ると、より効率的にトレーニングが可能になります。

カルフット

カルフットは、導電性シリコーンを使用しているので、消耗品のゲルパッドが不要。重さわずか128gの超軽量！柔らかでコンパクトに収納できるので、どこでも持ち運びできます。
フル充電で20回も使用できます。しっかりトレーニングモードとじんわりストレッチモードがあります。

マクセル　フット

マクセル　フットは、座り方を変えるだけで、足裏・ふくらはぎ・ふともも・お尻まで下半身全体をしっかりトレーニング可能。
コードレスで、薄く折りたためるコンパクト仕様も魅力です。低周波EMSで、4つのモードが搭載されています。

プレスリム　フットスリム

プレスリム フットスリムは、スタイリッシュでオシャレなデザインと、スリムで軽量なのが特徴的！
EMSで足裏からふくらはぎの筋肉に集中的にアプローチします。
6種類の豊富なトレーニングモードと、18段階のレベル調節機能があるので、自分のコンディションに合わせて飽きずにトレーニングが可能です。
また、自動オフ機能を搭載していて、両足が乗った状態でのみ作動するので安心です。

ボミー

ボミーは、オシャレな北欧エストニアで開発されたEMSマットです。
エンジニアにより開発された、ナチュラル・ウォークとストロング・ウォークの2つのモードで、電気刺激によって効率的に美脚トレーニングを行うことができます。

ルルドスタイル　EMSシート

ルルドスタイル　EMSシートは、オーロラ色に輝く、薄さわずか1mmの最新的デザインが特長的！
低・中・高周波で目的に合わせた3つのモードを搭載しています。8段階レベル調整もあります。
使い終わったら、くるっと丸めれるので場所も取りません。

足用EMSおすすめ一覧