足用EMSの効果や使い方は?足用EMSおすすめ9選[2020]

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色々なEMSグッズがありますが、中でも足を乗せるだけの「足用EMS」をご存じですか?
足を乗せるだけで筋肉を鍛えてくれる夢のような足用EMSは効果はあるのか、どんな方に向いているのか、使い方などご紹介します。

足の筋力低下で起こる問題


現代はデスクワークや自宅勤務、加齢など、あまり長時間歩くことがなくなっていますよね。
しかし、足は体の中で最も筋肉量が多く、足の筋肉が落ちると様々な問題を起こす可能性があります。

足の筋力低下で起こる問題
  • 歩行機能の低下
  • 太りやすくなる
  • 歩くとすぐ疲れるようになる
  • 脚がむくみやすくなる
  • 冷えを感じる
  • 腰痛
  • 姿勢が悪くなる

このように、足の筋力低下で見た目にも、身体の内側にも様々な問題が起こる可能性があります。
しかし、ウォーキングやトレーニングで鍛えたいと思っても苦手な方や、時間がない方は、なかなか続けることは難しいですよね。
そこで、足用EMSが活躍します!機器に脚を乗せるだけなので、とにかく簡単なのが魅力です。

足用EMSの効果は?

出典:https://item.rakuten.co.jp/

足用EMSは、足裏から前すね、ふくらはぎ、歩行を支える筋肉に効率的にEMSでアプローチし、歩く力をトレーニングします。

足用EMSはこんな方におすすめ!
  • デスクワークや在宅勤務などでほとんど歩かない
  • 運動することがとにかく苦手
  • 運動する時間がない
  • 加齢で運動が難しい
  • 筋力を維持したい

特に足裏は体の約2%の面積で全体重を支えてる部分になり、心臓から遠く、血液循環が悪くなりやすい場所です。
足裏には、体重を支えたり、蹴り上げるためなどに必要な10種類の筋肉があり、足裏からすね、ふくらはぎ、ももへと筋肉はつながっていきますので、足用EMSは歩く筋力を効率的に鍛えてくれるので、使い続けることで筋力アップに期待できます。

部位によって違う筋肉の働き

足の筋肉と一言で言っても、筋肉の部位によって働きや、衰えたときの症状は異なります。
筋肉の部位の働きなどを把握しておくと、鍛える筋肉の目安がわかりやすいのでチェックしておきましょう。

足裏

歩行時に脚の負担を分散させてバランスを保つ筋肉なので、筋力が衰えると負担の分散が上手くできず、疲れやすく、腰痛など、様々な問題を引き起こす可能性があります。

すね

つま先を持ち上げるときに使われる筋肉です。
すねの筋力が衰えると、何もないところでつまづく…といった原因になります。

ふくらはぎ

歩く、ジャンプしたりと、足を使う運動には必須の筋肉です。
第二の心臓とも言われており、衰えると血管のポンプ機能が低下、血液循環も悪くなり、むくみ・冷えの原因になる可能性があります。

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脚の筋肉は健康維持や、ボディラインの維持にもとても大切ですね!
足用EMSは、足を乗せるだけなので、仕事中やテレビを見ながらなど、ながら使いが可能なので手間がまったくかかりません♪
また、高齢者の方はひざに負担をかけずに使えるので安心ですね。

足用EMSを使うときの注意点

EMSは、強制的に筋肉に働きかける為、使用中は疲労を感じにくいため、長時間使用してしまうことがあります。
繰り返しの使用は過度な筋肉疲労を起こす恐れがあるので、各メーカーの使用目安を守って使用しましょう。

足用EMSおすすめ9選

シックスパッド フットフィット

出典:https://item.rakuten.co.jp/

シックスパッド フットフィットは、座ったまま足を乗せることで、EMSが、足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的にアプローチします。
電気刺激による痛みも独自の技術で解決済みなので、ピリピリすることもなく、安心して使えるのが魅力です。
1日一回23分、座ったまま、テレビをみながら無理なく続けられます。
ロッキング構造で通電時、脚の動きに合わせて本体が前後に追従し、傾く構造でトレーニングをサポートしてくれます。

商品名 シックスパッド フットフィット
価格帯 40,480円~
サイズ 約W334.5×D328.8×H82.1mm
重量 1.5kg

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シックスパッド フットフィット
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MYTREX フット

出典:https://item.rakuten.co.jp/

MYTREX フットは、振動×EMSを組み合わせており、2Hz~20Hzの周波数を独自に組み合わせ、普段動かさない筋肉にもアプローチします。
3つのモーションプログラムも搭載してあるので、ウォーキングレベルからフィットネスモードまで、目的に合わせてボディケアをサポートします。
付属のエクササイズバンドで、さらに効率的な全身運動も可能です。

商品名 MYTREX フット
価格帯 36,080円~
サイズ 約650 × 418 × 132mm
重量 13kg

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MYTREX フット
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フットエナジー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

フットエナジーは、足を置くだけで歩くのに必要な足裏の10種類の筋肉、すね、ふくらはぎ、ももなど多くの筋肉が鍛えることができます。
低周波と中周波の2種類のEMSを内蔵しているので、表面から奥の筋肉を同時に鍛えてくれます。
本体表面の凸凹が足裏にフィットすることで、指先まで刺激を行きわたらせ、正しい足裏バランスをサポートします。
EMSの強さは10段階で調節でき、スタンドを立てれば3段階で角度を選べます。リモコン付きの充電式なので、好きな場所でトレーニングできます。

商品名 フットエナジー
価格帯 19,980円~
サイズ 330×20×300mm
重量 1.4kg

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フットエナジー
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グリーンモンスター フットフィットネス

出典:https://item.rakuten.co.jp/

グリーンモンスター フットフィットネスは、EMSで足裏とふくらはぎの筋肉を心地よく刺激し、ウォーミングアップからクールダウンまで自動プログラムを25分間お任せトレーニングが可能です。
遠赤外線で足裏を温めて、足裏の筋肉をほぐしながらケアできます。
また、付属のEMSジェルパッドを気になる部分に貼ると、より効率的にトレーニングが可能になります。

商品名 フットエナジー
価格帯 19,980円~
サイズ 440×420×150mm
重量 1.9kg

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グリーンモンスター フットフィットネス
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カルフット

出典:出典:https://item.rakuten.co.jp/

カルフットは、導電性シリコーンを使用しているので、消耗品のゲルパッドが不要。重さわずか128gの超軽量!柔らかでコンパクトに収納できるので、どこでも持ち運びできます。
フル充電で20回も使用できます。しっかりトレーニングモードとじんわりストレッチモードがあります。

商品名 カルフット
価格帯 13,750円~
サイズ 約W328×D312×H19(mm)
重量 128g

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カルフット
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マクセル フット

出典:https://item.rakuten.co.jp/

マクセル フットは、座り方を変えるだけで、足裏・ふくらはぎ・ふともも・お尻まで下半身全体をしっかりトレーニング可能。
コードレスで、薄く折りたためるコンパクト仕様も魅力です。低周波EMSで、4つのモードが搭載されています。

商品名 マクセル フット
価格帯 13,375円~
サイズ 約W360×D340×H22(mm)
重量 150g

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マクセル フット
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プレスリム フットスリム

出典:https://item.rakuten.co.jp/

プレスリム フットスリムは、スタイリッシュでオシャレなデザインと、スリムで軽量なのが特徴的!
EMSで足裏からふくらはぎの筋肉に集中的にアプローチします。
6種類の豊富なトレーニングモードと、18段階のレベル調節機能があるので、自分のコンディションに合わせて飽きずにトレーニングが可能です。
また、自動オフ機能を搭載していて、両足が乗った状態でのみ作動するので安心です。

商品名 プレスリム フットスリム
価格帯 6,050円~
サイズ 長さ31cm×幅31cm×高さ0.7cm
重量 118g

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プレスリム フットスリム
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ボミー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ボミーは、オシャレな北欧エストニアで開発されたEMSマットです。
エンジニアにより開発された、ナチュラル・ウォークとストロング・ウォークの2つのモードで、電気刺激によって効率的に美脚トレーニングを行うことができます。

商品名 ボミー
価格帯 6,578円~
サイズ 幅31×奥行31×高さ0.7cm
重量 110g

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ルルドスタイル EMSシート

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ルルドスタイル EMSシートは、オーロラ色に輝く、薄さわずか1mmの最新的デザインが特長的!
低・中・高周波で目的に合わせた3つのモードを搭載しています。8段階レベル調整もあります。
使い終わったら、くるっと丸めれるので場所も取りません。

商品名 ルルドスタイル EMSシート
価格帯 5,500円~
サイズ W360×L340×H20mm
重量 200g

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いかがでしたか?
乗るだけで簡単!運動不足になりがちな、デスクワークやテレワークの方にぴったりです!
ぜひ取り入れてみてくださいね♪

足用EMSおすすめ一覧

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フットフィット
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フットエナジー グリーンモンスター
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カルフット マクセル
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