
色々なEMSグッズがありますが、中でも足を乗せるだけの「足用EMS」をご存じですか?
足を乗せるだけで筋肉を鍛えてくれる夢のような足用EMSは効果はあるのか、どんな方に向いているのか、使い方などご紹介します。
足の筋力低下で起こる問題
現代はデスクワークや自宅勤務、加齢など、あまり長時間歩くことがなくなっていますよね。
しかし、足は体の中で最も筋肉量が多く、足の筋肉が落ちると様々な問題を起こす可能性があります。
このように、足の筋力低下で見た目にも、身体の内側にも様々な問題が起こる可能性があります。
しかし、ウォーキングやトレーニングで鍛えたいと思っても苦手な方や、時間がない方は、なかなか続けることは難しいですよね。
そこで、足用EMSが活躍します!機器に脚を乗せるだけなので、とにかく簡単なのが魅力です。
足用EMSの効果は?
出典:https://item.rakuten.co.jp/
足用EMSは、足裏から前すね、ふくらはぎ、歩行を支える筋肉に効率的にEMSでアプローチし、歩く力をトレーニングします。
特に足裏は体の約2%の面積で全体重を支えてる部分になり、心臓から遠く、血液循環が悪くなりやすい場所です。
足裏には、体重を支えたり、蹴り上げるためなどに必要な10種類の筋肉があり、足裏からすね、ふくらはぎ、ももへと筋肉はつながっていきますので、足用EMSは歩く筋力を効率的に鍛えてくれるので、使い続けることで筋力アップに期待できます。
部位によって違う筋肉の働き
足の筋肉と一言で言っても、筋肉の部位によって働きや、衰えたときの症状は異なります。
筋肉の部位の働きなどを把握しておくと、鍛える筋肉の目安がわかりやすいのでチェックしておきましょう。
足裏
歩行時に脚の負担を分散させてバランスを保つ筋肉なので、筋力が衰えると負担の分散が上手くできず、疲れやすく、腰痛など、様々な問題を引き起こす可能性があります。
すね
つま先を持ち上げるときに使われる筋肉です。
すねの筋力が衰えると、何もないところでつまづく…といった原因になります。
ふくらはぎ
歩く、ジャンプしたりと、足を使う運動には必須の筋肉です。
第二の心臓とも言われており、衰えると血管のポンプ機能が低下、血液循環も悪くなり、むくみ・冷えの原因になる可能性があります。

脚の筋肉は健康維持や、ボディラインの維持にもとても大切ですね!
足用EMSは、足を乗せるだけなので、仕事中やテレビを見ながらなど、ながら使いが可能なので手間がまったくかかりません♪
また、高齢者の方はひざに負担をかけずに使えるので安心ですね。
足用EMSを使うときの注意点
EMSは、強制的に筋肉に働きかける為、使用中は疲労を感じにくいため、長時間使用してしまうことがあります。
繰り返しの使用は過度な筋肉疲労を起こす恐れがあるので、各メーカーの使用目安を守って使用しましょう。
足用EMSおすすめ9選
シックスパッド フットフィット
出典:https://item.rakuten.co.jp/
シックスパッド フットフィットは、座ったまま足を乗せることで、EMSが、足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的にアプローチします。
電気刺激による痛みも独自の技術で解決済みなので、ピリピリすることもなく、安心して使えるのが魅力です。
1日一回23分、座ったまま、テレビをみながら無理なく続けられます。
ロッキング構造で通電時、脚の動きに合わせて本体が前後に追従し、傾く構造でトレーニングをサポートしてくれます。
商品名 | シックスパッド フットフィット |
---|---|
価格帯 | 40,480円~ |
サイズ | 約W334.5×D328.8×H82.1mm |
重量 | 1.5kg |
▼シックスパッド フットフィットを探すならこちら

MYTREX フット
出典:https://item.rakuten.co.jp/
MYTREX フットは、振動×EMSを組み合わせており、2Hz~20Hzの周波数を独自に組み合わせ、普段動かさない筋肉にもアプローチします。
3つのモーションプログラムも搭載してあるので、ウォーキングレベルからフィットネスモードまで、目的に合わせてボディケアをサポートします。
付属のエクササイズバンドで、さらに効率的な全身運動も可能です。
商品名 | MYTREX フット |
---|---|
価格帯 | 36,080円~ |
サイズ | 約650 × 418 × 132mm |
重量 | 13kg |
▼MYTREX フットを探すならこちら

フットエナジー
出典:https://item.rakuten.co.jp/
フットエナジーは、足を置くだけで歩くのに必要な足裏の10種類の筋肉、すね、ふくらはぎ、ももなど多くの筋肉が鍛えることができます。
低周波と中周波の2種類のEMSを内蔵しているので、表面から奥の筋肉を同時に鍛えてくれます。
本体表面の凸凹が足裏にフィットすることで、指先まで刺激を行きわたらせ、正しい足裏バランスをサポートします。
EMSの強さは10段階で調節でき、スタンドを立てれば3段階で角度を選べます。リモコン付きの充電式なので、好きな場所でトレーニングできます。
商品名 | フットエナジー |
---|---|
価格帯 | 19,980円~ |
サイズ | 330×20×300mm |
重量 | 1.4kg |
▼フットエナジーを探すならこちら

グリーンモンスター フットフィットネス
出典:https://item.rakuten.co.jp/
グリーンモンスター フットフィットネスは、EMSで足裏とふくらはぎの筋肉を心地よく刺激し、ウォーミングアップからクールダウンまで自動プログラムを25分間お任せトレーニングが可能です。
遠赤外線で足裏を温めて、足裏の筋肉をほぐしながらケアできます。
また、付属のEMSジェルパッドを気になる部分に貼ると、より効率的にトレーニングが可能になります。
商品名 | フットエナジー |
---|---|
価格帯 | 19,980円~ |
サイズ | 440×420×150mm |
重量 | 1.9kg |
▼グリーンモンスター フットフィットネスを探すならこちら

カルフット
出典:出典:https://item.rakuten.co.jp/
カルフットは、導電性シリコーンを使用しているので、消耗品のゲルパッドが不要。重さわずか128gの超軽量!柔らかでコンパクトに収納できるので、どこでも持ち運びできます。
フル充電で20回も使用できます。しっかりトレーニングモードとじんわりストレッチモードがあります。
商品名 | カルフット |
---|---|
価格帯 | 13,750円~ |
サイズ | 約W328×D312×H19(mm) |
重量 | 128g |
▼カルフットを探すならこちら

マクセル フット
出典:https://item.rakuten.co.jp/
マクセル フットは、座り方を変えるだけで、足裏・ふくらはぎ・ふともも・お尻まで下半身全体をしっかりトレーニング可能。
コードレスで、薄く折りたためるコンパクト仕様も魅力です。低周波EMSで、4つのモードが搭載されています。
商品名 | マクセル フット |
---|---|
価格帯 | 13,375円~ |
サイズ | 約W360×D340×H22(mm) |
重量 | 150g |
▼マクセル フットを探すならこちら

プレスリム フットスリム
出典:https://item.rakuten.co.jp/
プレスリム フットスリムは、スタイリッシュでオシャレなデザインと、スリムで軽量なのが特徴的!
EMSで足裏からふくらはぎの筋肉に集中的にアプローチします。
6種類の豊富なトレーニングモードと、18段階のレベル調節機能があるので、自分のコンディションに合わせて飽きずにトレーニングが可能です。
また、自動オフ機能を搭載していて、両足が乗った状態でのみ作動するので安心です。
商品名 | プレスリム フットスリム |
---|---|
価格帯 | 6,050円~ |
サイズ | 長さ31cm×幅31cm×高さ0.7cm |
重量 | 118g |
▼プレスリム フットスリムを探すならこちら

ボミー
出典:https://item.rakuten.co.jp/
ボミーは、オシャレな北欧エストニアで開発されたEMSマットです。
エンジニアにより開発された、ナチュラル・ウォークとストロング・ウォークの2つのモードで、電気刺激によって効率的に美脚トレーニングを行うことができます。
商品名 | ボミー |
---|---|
価格帯 | 6,578円~ |
サイズ | 幅31×奥行31×高さ0.7cm |
重量 | 110g |
▼ボミーを探すならこちら

ルルドスタイル EMSシート
出典:https://item.rakuten.co.jp/
ルルドスタイル EMSシートは、オーロラ色に輝く、薄さわずか1mmの最新的デザインが特長的!
低・中・高周波で目的に合わせた3つのモードを搭載しています。8段階レベル調整もあります。
使い終わったら、くるっと丸めれるので場所も取りません。
商品名 | ルルドスタイル EMSシート |
---|---|
価格帯 | 5,500円~ |
サイズ | W360×L340×H20mm |
重量 | 200g |
▼ルルドスタイル EMSシートを探すならこちら


いかがでしたか?
乗るだけで簡単!運動不足になりがちな、デスクワークやテレワークの方にぴったりです!
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
足用EMSおすすめ一覧
シックスパッド フットフィット |
MYTREX フット |
フットエナジー | グリーンモンスター フットフィットネス |
カルフット | マクセル フット |
プレスリム フットスリム |
ボミー | ルルドスタイル EMSシート |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
PR 初回77%OFFで肌質を変えられる?!
すっぴんも怖くない!肌を根本的に変えて、うるつやキメ美肌へ
株式会社アイム
PR ロレックスを高く買取してくれるお店はどこ?
無料の一括見積で、高く買取してくれるお店を見つけよう!!
株式会社アトラクトエージェント
PR えっ!?たった10円で理想のバストに!?
寝る前に飲むだけ!リピート率96%のバストアップサプリ
株式会社ナチュレジャパン
PR 遺伝子検査で見つかる、私のための美容液
シミ・シワ・乾燥にさようなら!「スキンケア何使ってるの?」と言わせる美肌の秘訣はこれでした
株式会社ハーバーリンクスジャパン
PR もう「デブ」なんて言わせない!
今までダイエットに何度も失敗してきた・・・・そんな私にぴったりの協力ダイエットサポートサプリ
株式会社エムアンドエム
PR フリマアプリより簡単に売れる♪
出品する手間がない!レディースブランド専門買取サービス
ブランドゥール