ボディメイクに欠かせないアイテムとなったボディローラーは、近年様々な種類が販売されています。
今回は、ボディローラーの効果や種類によってどんな違いがあるのか、タイプ別のおすすめボディローラーなどをご紹介します。
ボディローラーの効果は？
出典：https://item.rakuten.co.jp/ 
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血行が促進される
座りっぱなしなどで同じ姿勢をとる方や活動量が少ない方は、血行が悪くなり指先など末端まで血液が届かず冷えやすくなったり、むくみ、肌の調子が悪いなど、トラブルにつながります。
ボディローラーで全身を刺激してあげることで、血行が促進されるので、末端まで血液が巡り冷えにくく、健やかな肌やむくみにくい環境を整えます。
むくみの解消
むくみで悩む方、多いのではないでしょうか。
体にたまった余分な水分や老廃物は、リンパ循環によって排出されていくのですが、巡りが悪く詰まってしまったりすると起こるのがむくみです。
本来排出されるはずの余分な水分や老廃物を溜め込んでおくと、冷えやすくなる、カラダが重たい、セルライトができやすくなるなど、悪循環が起こってしまいます。
ボディーローラーマッサージすることでリンパの滞りを解消し、むくみが解消され、太りにくい引き締まったカラダづくりや体調を整えることにつながります。
リラックス効果
血行が悪かったりリンパの滞りがあると、肩こり、腰痛、むくみなど、疲労が溜まった状態が続きます。
ボディローラーで巡りを良くすることで、疲労を緩和が期待でき、マッサージでリラックスできます。
ボディローラーの種類
ボディローラーには様々な種類があります。
それぞれ得意とする効果や使い勝手などが異なりますのでボディローラーの種類をチェックしていきましょう！
コロコロタイプのボディローラーはこんな人におすすめ
出典：https://item.rakuten.co.jp/ 
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コロコロタイプは、2～4つのローラーでお肉をはさみ込みながらマッサージすることで、凝り固まった脂肪がやわらかくなり、血行、リンパの流れを良くしてむくみ対策や肌の引き締めに効果的です。
全身どこの部位でも使えるので、細かなケアが可能です。
ただし、力加減を間違えたり、長時間使用すると肌に負担がかかってしまうので注意が必要です。
振動タイプのボディローラーはこんな人におすすめ
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振動タイプは、毎秒何万回もの振動を当てながら、ローラーを動かすことで凝り固まった脂肪や筋肉をしっかりともみほぐします。
とくに脂肪が多い方、セルライト対策をしたい方におススメです。
フォームローラータイプのボディローラーはこんな人におすすめ
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フォームローラーは、筋膜リリースに使われるローラーです。
筋膜は繊維状のタンパク質で構成された網目状に筋肉の周りを覆っているんですが、疲労がたまったり、血行が滞ったりするとねじれが生じます。
一か所ねじれると連鎖反応を起こし、徐々にねじれが広がってしまいます。
筋膜がねじれると筋肉をスムーズに動かしずらくなり、身体のコリや痛みの原因になってしまいます。
フォームローラーを使うことでストレッチをしながら筋膜のねじれを戻し、筋肉が柔軟でスムーズに動くようにサポートします。
筋肉疲労の緩和や、肩こり・腰痛などの解消におすすめです。
ボディローラーのおすすめ８選
ここからはおすすめのボディローラーをご紹介します！
タイプ別にご紹介しますので、特徴や機能などに注目しながら自分に合ったボディローラーを見つけてみてくださいね！
ボディローラーのコロコロタイプ
ReFa for BODY
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4つのローラーがお肉をつかんで絞る！パワフルアプローチ
ReFa for BODYは、入射角度を細かく設定し、絶妙な間隔で配置された4つの360°マルチアングル構造のローラーがつまみ流す、つかみ絞るという「スパイラルニーディング」の動きを再現しています。
ボディケア専用設計なので、太ももの裏やヒップ、ウエストなどのゆるみやすい肌にパワフルにアプローチでき、美しく引き締めていきます。
微弱電流「マイクロカレント」を発生させるので、マッサージとの相乗効果で、さらに身体の巡りを良くします。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので、バスタブで身体を温めながら、効果的なマッサージをすることができます。
| 商品名 | ReFa for BODY |
|---|---|
| 価格帯 | 定価36,300円（税込） |
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ドルミーレグラン
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温めながら全身くまなく巡る体へ
ドルミーレグランは、360°転がるステンレスボールと柔らかく曲がる樹脂製ボディで、全身くまなくケアすることが可能です。
加熱クレードルが約38°～42°を5分程度持続するので、温めながらケアすることができるので効果的です。
特に寝る前に首などデコルテ周りをケアすることで、上質な睡眠へ導きます。
| 商品名 | ドルミーレグラン |
|---|---|
| 価格帯 | 定価12,980円（税込） |
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ヤーマン WAVY ウェイビー
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吸い付くような深いトリートメントと同時にEMSで引き締める
ヤーマン WAVY ウェイビーは、ローラーを滑らせる角度や向きによって、全く異なった体感を与える独自ローラーが、これまでにないもみ心地をもたらします。
うねるような回転起動と肌をしっかりとつかんでもみ流す、吸い付くような深い体感でトリートメントできます。
さらに、筋肉を効率よく刺激する独自波系のEMSを搭載。よりボディの引き締めが期待できます。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので、入浴しながらケアできるのも魅力です。
| 商品名 | ヤーマン WAVY ウェイビー |
|---|---|
| 価格帯 | 定価33,000円（税込） |
| サイズ | W90× D58 × H177 mm |
| 重量 | 230 g |
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ボディローラーの振動タイプ
ミーゼ ディープコア ヤーマン
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固まったお肉を高速打撃！なめらかで引き締まったボディに
ミーゼ ディープコア ヤーマンは、1分間に約36000回もの高速打撃で、固まったお肉に直接アプローチ！
5つのローラーがお肉をブルンブルンとものすごい勢いで揺らし、お腹やヒップ、二の腕、太ももなど全身ケアできます。
| 商品名 | ミーゼ ディープコア ヤーマン |
|---|---|
| 価格帯 | 定価16,280円（税込） |
| サイズ | 約幅10×奥行き15×高さ7cm |
| 重量 | 約300g |
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アルインコ シェイプローラー
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2種類の回転で深部のお肉までしっかりアプローチ
アルインコ シェイプローラーは、全身の気になる部分を高速回転するローラーで刺激します。
回転盤と回転ローラーの2種類の回転が合わさり、お肉をしっかりキャッチ！届きにくい深部までしっかり刺激します。
刺激の強さが異なる3種類のアタッチメントが付属し、好みの強みの強さに調節することができます。
| 商品名 | アルインコ シェイプローラー |
|---|---|
| 価格帯 | 約5,000円前後 |
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ボディローラーのフォームローラー
トリガーポイント 振動フォームローラー
出典：https://item.rakuten.co.jp/
絶妙な凸凹グリットと4つの振動周波数で、心地よく筋膜リリース
トリガーポイント 振動フォームローラーは、4つの振動周波数で痛みを緩和し、リラックス・リカバリに理想的です。
特許取得済みのマルチ密度グリッドの凸凹した表面が、筋膜、筋肉をほぐし、疲労の緩和が期待できます。
| 商品名 | トリガーポイント 振動フォームローラー |
|---|---|
| 価格帯 | 約18,000円前後 |
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stan フォームローラー 電動
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ダイナミックな振動とソフトな素材で気持ちよく全身ほぐしてスッキリ！
stan フォームローラー 電動タイプは、ソフトなEVA素材が身体に優しく気持ちよく使えるのが特徴です。
毎分3700回のパワフルな振動で効率的にほぐしていきます。
5種類のカラーバリエーションがあるので、好みに合わせて選べるのも魅力です。
| 商品名 | stan フォームローラー 電動 |
|---|---|
| 価格帯 | 約8,000円前後 |
| サイズ | 直径14cm×長さ33cm |
| 重量 | 1500g |
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Axis Former
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体感を鍛えて身体のゆがみを整える！スリムサイズのフォームローラー
Axis Formerは、シンプルでスリムなデザインが特徴的。
芯材は研究に研究を重ね、体幹トレーニング、肩こり解消、腰痛予防に適した硬度と粘度を兼ね備えています。
最適な硬度と粘度に仕上げた発砲オレフィン系樹脂は、へたりにくく、長期使用が可能です。
| 商品名 | Axis Former |
|---|---|
| 価格帯 | 約7,000円前後 |
| サイズ | 直径約15cm×長さ98cm |
| 重量 | 約650ｇ |
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いかがでしたか？
色々なボディローラーで共通するのは、血行とリンパの流れを正常に戻す役割があります。
身体の巡りを良くすることで、疲労の緩和やボディの引き締め、冷えにくい体づくりが期待できます。
好みのボディローラーで、健康で美しいボディを目指しましょう！
ボディローラーおすすめ一覧
| ReFa S CARAT RAY | ヤーマン WAVY mini | ReFa CAXA | peipai 美顔ローラー かっさプレート | メディリフト アイ | G&K アイマッサージャー | NEWA リフト | ヤーマン Bloom WR |
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