ボディローラーの種類や効果、使い方は?ボディローラーのおすすめ8選[2021]

美容
もんぴぴ
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ボディメイクに欠かせないアイテムとなったボディローラーは、近年様々な種類が販売されています。
今回は、ボディローラーの効果や種類によってどんな違いがあるのか、おすすめの商品をご紹介します。


ボディローラーの効果は?

血行が促進される

座りっぱなしなどで同じ姿勢をとる方や活動量が少ない方は、血行が悪くなり指先など末端まで血液が届かず冷えやすくなったり、むくみ、肌の調子が悪いなど、トラブルにつながります。
ボディローラーで全身を刺激してあげることで、血行が促進されるので、末端まで血液が巡り冷えにくく、健やかな肌やむくみにくい環境を整えます。

むくみの解消

むくみで悩む方、多いのではないでしょうか。
体にたまった余分な水分や老廃物は、リンパ循環によって排出されていくのですが、巡りが悪く詰まってしまったりすると起こるのがむくみです。
本来排出されるはずの余分な水分や老廃物を溜め込んでおくと、冷えやすくなる、カラダが重たい、セルライトができやすくなるなど、悪循環が起こってしまいます。
ボディーローラーマッサージすることでリンパの滞りを解消し、むくみが解消され、太りにくい引き締まったカラダづくりや体調を整えることにつながります。

リラックス効果

血行が悪かったりリンパの滞りがあると、肩こり、腰痛、むくみなど、疲労が溜まった状態が続きます。
ボディローラーで巡りを良くすることで、疲労を緩和が期待でき、マッサージでリラックスできます。

ボディローラーの種類

コロコロタイプ

コロコロタイプは、2~4つのローラーでお肉をはさみ込みながらマッサージすることで、凝り固まった脂肪がやわらかくなり、血行、リンパの流れを良くしてむくみ対策や肌の引き締めに効果的です。
全身どこの部位でも使えるので、細かなケアが可能です。
ただし、力加減を間違えたり、長時間使用すると肌に負担がかかってしまうので注意が必要です。

振動タイプ

振動タイプは、毎秒何万回もの振動を当てながら、ローラーを動かすことで凝り固まった脂肪や筋肉をしっかりともみほぐします。
とくに脂肪が多い方、セルライト対策をしたい方におススメです。

フォームローラータイプ

フォームローラーは、筋膜リリースに使われるローラーです。
筋膜は繊維状のタンパク質で構成された網目状に筋肉の周りを覆っているんですが、疲労がたまったり、血行が滞ったりするとねじれが生じます。
一か所ねじれると連鎖反応を起こし、徐々にねじれが広がってしまいます。
筋膜がねじれると筋肉をスムーズに動かしずらくなり、身体のコリや痛みの原因になってしまいます。
フォームローラーを使うことでストレッチをしながら筋膜のねじれを戻し、筋肉が柔軟でスムーズに動くようにサポートします。
筋肉疲労の緩和や、肩こり・腰痛などの解消におすすめです。


ボディローラーのおすすめ8選

ボディローラーのコロコロタイプ

ReFa for BODY

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ReFa for BODYは、入射角度を細かく設定し、絶妙な間隔で配置された4つの360°マルチアングル構造のローラーがつまみ流す、つかみ絞るという「スパイラルニーディング」の動きを再現しています。
ボディケア専用設計なので、太ももの裏やヒップ、ウエストなどのゆるみやすい肌にパワフルにアプローチでき、美しく引き締めていきます。
微弱電流「マイクロカレント」を発生させるので、マッサージとの相乗効果で、さらに身体の巡りを良くします。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので、バスタブで身体を温めながら、効果的なマッサージをすることができます。

商品名ReFa for BODY
価格帯約36,000円前後

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ドルミーレグラン 

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ドルミーレグランは、360°転がるステンレスボールと柔らかく曲がる樹脂製ボディで、全身くまなくケアすることが可能です。
加熱クレードルが約38°~42°を5分程度持続するので、温めながらケアすることができるので効果的です。
特に寝る前に首などデコルテ周りをケアすることで、上質な睡眠へ導きます。

商品名ドルミーレグラン
価格帯約13,000円前後

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ドルミーレグラン
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ヤーマン WAVY ウェイビー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ヤーマン WAVY ウェイビーは、ローラーを滑らせる角度や向きによって、全く異なった体感を与える独自ローラーが、これまでにないもみ心地をもたらします。
うねるような回転起動と肌をしっかりとつかんでもみ流す、吸い付くような深い体感でトリートメントできます。
さらに、筋肉を効率よく刺激する独自波系のEMSを搭載。よりボディの引き締めが期待できます。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので、入浴しながらケアできるのも魅力です。

商品名ヤーマン WAVY ウェイビー
通常価格33,000円
サイズW90× D58 × H177 mm
重量230 g

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ヤーマン WAVY ウェイビー
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ボディローラーの振動タイプ

ミーゼ ディープコア ヤーマン

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ミーゼ ディープコア ヤーマンは、1分間に約36000回もの高速打撃で、固まったお肉に直接アプローチ!
5つのローラーがお肉をブルンブルンとものすごい勢いで揺らし、お腹やヒップ、二の腕、太ももなど全身ケアできます。

商品名ミーゼ ディープコア ヤーマン
価格帯約16,000円前後
サイズ約幅10×奥行き15×高さ7cm
重量約300g

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ミーゼ ディープコア ヤーマン
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アルインコ シェイプローラー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

アルインコ シェイプローラーは、全身の気になる部分を高速回転するローラーで刺激します。
回転盤と回転ローラーの2種類の回転が合わさり、お肉をしっかりキャッチ!届きにくい深部までしっかり刺激します。
刺激の強さが異なる3種類のアタッチメントが付属し、好みの強みの強さに調節することができます。

商品名アルインコ シェイプローラー
価格帯約6,000円前後

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アルインコ シェイプローラー
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ボディローラーのフォームローラー

トリガーポイント 振動フォームローラー

出典:https://item.rakuten.co.jp/

トリガーポイント 振動フォームローラーは、4つの振動周波数で痛みを緩和し、リラックス・リカバリに理想的です。
特許取得済みのマルチ密度グリッドの凸凹した表面が、筋膜、筋肉をほぐし、疲労の緩和が期待できます。

商品名トリガーポイント 振動フォームローラー
価格帯約18,000円前後

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トリガーポイント 振動フォームローラー
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stan フォームローラー 電動

出典:https://item.rakuten.co.jp/

stan フォームローラー 電動タイプは、ソフトなEVA素材が身体に優しく気持ちよく使えるのが特徴です。
毎分3700回のパワフルな振動で効率的にほぐしていきます。
5種類のカラーバリエーションがあるので、好みに合わせて選べるのも魅力です。

商品名stan フォームローラー 電動
価格帯約8,000円前後
サイズ直径14cm×長さ33cm
重量1500g

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stan フォームローラー 電動
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Axis Former

出典:https://item.rakuten.co.jp/

Axis Formerは、シンプルでスリムなデザインが特徴的。
芯材は研究に研究を重ね、体幹トレーニング、肩こり解消、腰痛予防に適した硬度と粘度を兼ね備えています。
最適な硬度と粘度に仕上げた発砲オレフィン系樹脂は、へたりにくく、長期使用が可能です。

商品名Axis Former
価格帯約7,000円前後
サイズ直径約15cm×長さ98cm
重量約650g

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いかがでしたか?
色々なボディローラーで共通するのは、血行とリンパの流れを正常に戻す役割があります。
身体の巡りを良くすることで、疲労の緩和やボディの引き締め、冷えにくい体づくりが期待できます。
好みのボディローラーで、健康で美しいボディを目指しましょう!

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ヤーマン WAVY ウェイビー
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