腰サポーターの効果は？腰サポーターの選び方やおすすめ7選

腰痛の原因は？

国民病ともいえるほど、若い世代から増えている「腰痛」。もはや年齢は関係ないんですね…。
主な原因は、デスクワークや立ち仕事、姿勢の悪さ、筋力の低下で起こる腰痛が多いです。

デスクワーク

デスクワークは、長時間同じ姿勢でいることで、循環が悪くなり疲労物質を蓄積しやすい状態になります。
さらには血行が悪くなり、筋肉も固まりがちに。。
長時間同じ姿勢で作業をした後に、急に椅子から立ち上がろうとしたときに、「痛たたた・・・・！」ってことありますよね！
それは固まってしまった筋肉を急に引き伸ばされたことで起こる症状です。

立ち仕事

立っているときは、中殿筋（お尻の外側に位置）の筋肉を使います。
長時間立ち続けることで中殿筋に負担がかかり、さらに周辺の筋肉も固くなることで腰痛が起こってしまいます。
ヒールなどでの立ち仕事はさらに負担がかかるので注意が必要です。

姿勢の悪さ

姿勢が悪いと腰に負担がかかりやすくなり腰痛の原因になります。
重い頭を支える為に、上半身は常に腰回りでバランスをとっています。
猫背、前かがみ、足を組んでいる、姿勢が偏った状態で座っているなど、姿勢をずらしてしまうだけで、脊髄、偏った筋肉に負担がかかってしまい痛みが発生します。

筋力低下

筋力が低下することで、背骨を支えることができなくなり、反り腰になり腰痛が発生する原因になります。
さらに、骨盤の前傾を防ぐ腹直筋などの、おなか回りの筋力が衰えることで猫背になり内蔵機能の低下にもつながります。
筋力の低下は腰痛だけでなく、ボディラインも崩れ、健康にも悪影響を及ぼします。

腰サポーター・腰ベルトの効果は？

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腰サポーターは、背骨を支えるインナーマッスルの役割をします。
筋力不足の方にはもちろん、保温効果もあるので、血流が促進され、腰痛の緩和が期待できます。
さらに、腰サポーターによって姿勢が矯正されるので、巡りを整え良い体調づくりをサポートしてくれます。

腰サポーター・腰ベルトの選び方

腰サポーターを付ける場面

腰サポーターは、生活スタイルによって効果的に活躍してくれる製品を選ぶ必要があります。

• 腰痛がひどい
  しっかり固定してくれるサポート力の強いものがおすすめ
• 日常生活やスポーツをする時に使いたい
  ソフトに固定しながらも動きやすい、丈が短めで伸縮性のある素材がおすすめ
• 長時間使いたい
  伸縮性のある素材をはじめ、通気性の良いメッシュタイプなど快適に過ごせる素材がおすすめ

腰サポーターの搭載機能

腰痛サポーターは、ベルトでお腹周りに圧をかけることによって、腰を支え腰椎の負担を軽減し、腰痛を緩和します。
ベルトがお腹周りの足りない筋肉の役目を果たしてくれるんですね。
腰痛の程度によって、ベルトの構造が違うので腰サポーターを付ける場面に合わせて選ぶようにしましょう。

また、EMSやヒーター搭載の腰サポーターもあります。
血流を促進して腰痛や疲れをケアしてくれるので、仕事終わりやリラックスタイムに使うのがおすすめですよ。

腰サポーターの形状

腰サポーターは、伸縮するベルトで腰に巻き付けるタイプが主流です。
中には、コルセットのように紐で縛るタイプやエアーを注入して腹圧を高めるタイプもあります。

腰サポーターの素材

腰サポーターの素材は、大きく分けてウレタン素材とメッシュ素材があります。
ライフスタイルに合わせて、快適な素材を選びましょう。

• メッシュ素材
  蒸れにくいので、長時間使用する場合や夏場にもおすすめ
• ナイロンやポリウレタン素材
  保温効果があるので、冷えが気になる方におすすめ

腰サポーターのサイズ

腰サポーターは、自分の腰回りにぴったりフィットする正しいサイズを選ぶことが重要です。
多くのメーカーはS～Lサイズで展開していますが、商品によってサイズの適用範囲が異なる場合があるので、予め確認してから正しいサイズを選ぶようにしましょう。

腰サポーター・腰ベルトのおすすめ７選

チュアンヌ 腰サポーター

調整が簡単！1日中ぴったり装着できる

チュアンヌ 腰サポーターは、医療用バンテージや整形外科用のサポーターなどを手掛けるチュアンヌの腰サポーター。
調整が簡単にでき、一日中ぴったり装着できるから、毎日正しい姿勢を維持することができます。
強化背面パネルとストラップ付きで濃縮機能を備えた生地により、腰部の安定感が向上し、背面パネルにも「Coolmax」を使用しているので優れた快適な使い心地を得られます。

お医者さんのコルセット

オーダーメイドのように体にフィット

お医者さんのコルセットは、二重構造のWクロスベルトになっていて、上部ベルトが腰椎を、下部ベルトが骨盤を幅広くベルトと共に締め込む3段式、2重構造。
さらに3か所で調節が可能なので、体にしっかりフィットし、ズレにくく、お腹への圧迫感がないのも魅力です。

骨盤を整える不思議なベルト

内側の金属が偏った骨盤を正常な位置にサポートする、不思議なベルト

骨盤を整える不思議なベルトは、締め付け不要！安定感と下着感覚の動きやすさが魅力！
セラミックと合金パワーで、締め付けないのに微弱な生体電流が、骨盤のゆがみを整えるサポートをします。
ガルバーニ電流の働きで骨盤周りの筋肉をゆるめ、骨盤のズレを調節し続けることができます。
金属には、アレルギーを起こしやすいとされるニッケルは使用していません。
腰側に3つ、お腹側に2つ取り付けた独自合金と練り込まれた遠赤外線セラミックがコンビネーションでパワーを注入します。

ファイテン サポーター 腰用

日常で使える超薄型から、激しい腰痛を支えるハードタイプまで

ファイテン サポーター 腰用は、痛みレベルに合わせてソフト、ミドル、ハードタイプがあるので、症状にぴったりなタイプを選ぶことができます。
デスクワークなど座っている時間が長い人や冷えからくる腰の痛みならソフトタイプ。
ソフトタイプは段ボールニット素材でやわらかく薄手、腰だけでなく、骨盤、ヒップに使うこともできて便利です。
ミドルタイプは、立仕事など立っている時間が長い人やスポーツをする人向けで、通気性の良い薄型のメッシュ生地と、着脱式ベルトの強度を高めるための高密度ゴム紐を採用しているので、腰をしっかりサポートすることができます。
ハードタイプは、椎間板ヘルニアやぎっくり腰など激しい痛みに悩んでいる人向けで、不要な動きをしないよう、しっかりと固定する高密度ゴム、背骨を支えるステーがしっかりと腰を支えます。

マイトレックス EMS HEAT STRETCH

長時間同じ姿勢で固まった腰回りを温めながら解す

マイトレックス EMS HEAT STRETCHは、選べる多彩なEMSモードで強さも感触も自由自在！
6つのモードから好みのリズムを選ぶことができ、強さレベルを調節することで、EMSの刺激を与える範囲も設定することもできます。
温度設定は、3段階。腰をじんわ～り温め、くつろぎの時間へ導きます。
また、EMSによる筋肉エクササイズと温熱効果で体が温まり、快適な心地よさを味わうことができます。

EMS×温熱 腰マッサージ器

10秒快速発熱！座りっぱなしの腰痛を和らげる

EMS×温熱 腰マッサージ器は、温熱療法技術を採用し、10秒快速発熱し腰部を温めて、温度設定は、低音・高温の2段階で調節可能。
月経困難症や座りっぱなしの腰痛を和らげ、血液循環を促進して腰痛予防へ導きます。
腰マッサージは8つの振動モードで、強さレベルも15段階から選んで設定できるので、好みの強さで筋肉に振動を与えることができます。
また、腰だけではなく、お腹も温められるのも魅力です。

EMS腰用温熱ベルト

腰回りの筋トレ＆血行促進で腰痛知らずの毎日へ

EMS腰用温熱ベルトは、温熱療法技術を採用し、15分快速発熱し腰部を温めて、血液循環を促進します。
EMS微弱電流で筋肉を刺激するタイプなので、素早い振動と、筋肉運動や血行促進により腰痛の緩和や腰回りの引き締めが期待できます。
パソコンを操作しながら、本を読みながら、気になる部分に装着するだけで気軽にエクササイズが可能です。

腰サポーター・腰ベルトおすすめ一覧