ボディローラーの種類や効果、使い方は？ボディローラーのおすすめ８選

ボディローラーの効果は？

血行が促進される

座りっぱなしなどで同じ姿勢をとる方や活動量が少ない方は、血行が悪くなり指先など末端まで血液が届かず冷えやすくなったり、むくみ、肌の調子が悪いなど、トラブルにつながります。
ボディローラーで全身を刺激してあげることで血行が促進され、むくみや冷えの解消をサポートし、健やかな肌へ整えます。

むくみの解消

むくみで悩む方、多いのではないでしょうか。
本来排出されるはずの余分な水分や老廃物を溜め込んでおくと、冷える、カラダが重たい、セルライトができやすくなるなど、悪循環が起こってしまいます。
ボディーローラーでマッサージすることで血流を促進して余分な水分の排出を促して、むくまない、引き締まったカラダづくりや体調を整えることにつながります。

リラックス効果

血行が悪いと肩こり、腰痛、むくみなど、疲労が溜まった状態が続きます。
ボディローラーはマッサージ効果で、コリやむくみの解消と同時に血流が行き渡り体をリフレッシュさせてくれます。

ボディローラーの種類

ボディローラーには様々な種類があります。
それぞれ得意とする効果や使い勝手などが異なりますのでボディローラーの種類をチェックしていきましょう！

コロコロタイプのボディローラーはこんな人におすすめ

コロコロタイプは、2～4つのローラーでお肉をはさみ込みながらマッサージすることで、凝り固まったお肉がやわらかくなり、血流の流れを良くしてむくみ対策や肌の引き締めに効果的です。
全身どこの部位でも使えるので、細かなケアが可能です。
ただし、力加減を間違えたり、長時間使用すると肌に負担がかかってしまうので注意が必要です。

振動タイプのボディローラーはこんな人におすすめ

振動タイプは、毎秒何万回もの振動を当てながら、ローラーを動かすことで凝り固まったお肉や筋肉をしっかりともみほぐします。
とくに気になるお肉が固まってしまっている方におすすめです。

フォームローラータイプのボディローラーはこんな人におすすめ

フォームローラーは、筋膜リリースに使われるローラーです。
筋膜は繊維状のタンパク質で構成された網目状に筋肉の周りを覆っているんですが、疲労がたまったり、血行が滞ったりするとねじれが生じます。
一か所ねじれると連鎖反応を起こし、徐々にねじれが広がってしまいます。
筋膜がねじれると筋肉をスムーズに動かしずらくなり、身体のコリや痛みの原因になってしまいます。
フォームローラーを使うことでストレッチをしながら筋膜のねじれを戻し、筋肉が柔軟でスムーズに動くようにサポートします。
ストレッチしながら全身をマッサージできるので、肩こり・腰痛などのコリの解消や、冷え対策にもなります。

ボディローラーのおすすめ８選

ボディローラーのコロコロタイプ

ReFa for BODY

4つのローラーがお肉をつかんで絞る！パワフルアプローチ

ReFa for BODYは、入射角度を細かく設定し、絶妙な間隔で配置された4つの360°マルチアングル構造のローラーがつまみ流す、つかみ絞るという「スパイラルニーディング」の動きを再現しています。
ボディケア専用設計なので、太ももの裏やヒップ、ウエストなどのゆるみやすい肌にパワフルにアプローチでき、美しく引き締めていきます。
微弱電流「マイクロカレント」を発生させてマッサージとの相乗効果で、さらに身体の巡りを良くします。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので、バスタブで身体を温めながら効果的なマッサージをすることができます。

ドルミーレグラン　

温めながら全身くまなく巡る体へ

ドルミーレグランは、360°転がるステンレスボールと柔らかく曲がる樹脂製ボディで、全身くまなくケアすることが可能です。
加熱クレードルが約38°～42°を5分程度持続するので、温めながらケアすることができるので効果的です。
特に寝る前に首などデコルテ周りをケアすることで、上質な睡眠へ導きます。

ヤーマン　WAVY ウェイビー

吸い付くような深いトリートメントと同時にEMSで引き締める

ヤーマン　WAVY ウェイビーは、ローラーを滑らせる角度や向きによって、全く異なった体感を与える独自ローラーが、これまでにないもみ心地をもたらします。
うねるような回転起動と肌をしっかりとつかんでもみ流す、吸い付くような深い体感でトリートメントできます。
さらに、筋肉を効率よく刺激する独自波系のEMSを搭載。よりボディの引き締めが期待できます。
また、防水IPX7相当の防水仕様なので入浴しながらケアできるのも魅力です。

ボディローラーの振動タイプ

ミーゼ ディープコア ヤーマン

固まったお肉を高速打撃！なめらかで引き締まったボディに

ミーゼ ディープコア ヤーマンは、1分間に約36000回もの高速打撃で、固まったお肉に直接アプローチ！
5つのローラーがお肉をブルンブルンとものすごい勢いで揺らし、お腹やヒップ、二の腕、太ももなど全身ケアできます。

アルインコ シェイプローラー

2種類の回転で深部のお肉までしっかりアプローチ

アルインコ シェイプローラーは、全身の気になる部分を高速回転するローラーで刺激します。
回転盤と回転ローラーの2種類の回転が合わさり、お肉をしっかりキャッチ！届きにくい深部までしっかり刺激します。
刺激の強さが異なる3種類のアタッチメントが付属し、好みの強みの強さに調節することができます。

ボディローラーのフォームローラー

トリガーポイント　振動フォームローラー

絶妙な凸凹グリットと4つの振動周波数で、心地よく筋膜リリース

トリガーポイント　振動フォームローラーは、4つの振動周波数で痛みを緩和し、リラックス・リカバリに理想的です。
特許取得済みのマルチ密度グリッドの凸凹した表面が、筋膜、筋肉をほぐし、疲労の緩和が期待できます。

stan フォームローラー 電動

ダイナミックな振動とソフトな素材で気持ちよく全身ほぐしてスッキリ！

stan フォームローラー 電動タイプは、ソフトなEVA素材が身体に優しく気持ちよく使えるのが特徴です。
毎分3700回のパワフルな振動で効率的にほぐしていきます。
5種類のカラーバリエーションがあるので、好みに合わせて選べるのも魅力です。

Axis Former

体感を鍛えて身体のゆがみを整える！スリムサイズのフォームローラー

Axis Formerは、シンプルでスリムなデザインが特徴的。
芯材は研究に研究を重ね、体幹トレーニング、肩こり解消、腰痛予防に適した硬度と粘度を兼ね備えています。
最適な硬度と粘度に仕上げた発砲オレフィン系樹脂は、へたりにくく、長期使用が可能です。

ボディローラーおすすめ一覧