身体をすっぽり包んで全身の発汗を促す「ホームサウナ」をご存じですか？
家庭でサウナと同じように、大量発汗でカラダの巡りを良くして「ととのえる」マシンなんです！
今回はそんな、ホームサウナの効果や使い方、おすすめ商品をご紹介します。
家庭用のホームサウナとは？
出典：https://item.rakuten.co.jp/
サウナで「ととのえる」ことが注目され、サウナ女子がジワジワ増えているのをご存じですか？
しかし、サウナが近所になかったり、せっかくサウナ行ったのに帰り道が長くて、リラクゼーション半減…ってことありますよね(´^｀)
そんなときに便利なのが、お家でサウナ体験できる「ホームサウナ」です。
ホームサウナは、遠赤外線で身体を温め、発汗を促しサウナと同じように全身の血行を良くして、身体をリフレッシュさせてくれます。
身体の内側から温めることによって、冷えやむくみの解消にもつながります。
家庭用ホームサウナで期待される効果は？
出典：https://item.rakuten.co.jp/
リフレッシュできる
遠赤外線でじんわり内側から温めることで、血行がよくなり、筋肉のこわばりやむくみが解けて心身ともにリフレッシュすることができます。
肌のコンディション
大量に発汗することで、毛穴に詰まった汚れを汗と一緒に排出。肌を清潔に健やかに整えることができます。
また、血流が促進されると肌のバリア機能も整うので肌のコンディションアップも期待できます。
寝付きやすくなる
健康や美容で大切なのは「質の良い睡眠」と言われています。
ホームサウナで体温をしっかりと温めた後、ゆっくり体温が下がっていくことで、寝付きやすい状態に近づけます。
普通のサウナだと息苦しかったり、長時間居づらいですが、ホームサウナならお家でリラックスした状態で、同じような効果を期待できるのがうれしいポイントですね♪
効果的なホームサウナの使い方
水分補給
ホームサウナに入る前に多めに水分補給をしてください。
温かい飲み物やショウガ湯などにするとさらに発汗を促すことができるのでおすすめです。
長時間行う場合は、使用中にもちょくちょく水分補給をしましょう。
熱が漏れないようにする
大小ドームが付いた全身タイプは、身体をすっぽり包むので、より発汗効果が得られますが、ミニタイプはサウナヒーターの熱が漏れないように端回りをカバーやタオルでかぶせて、熱が逃げないようにすると効果的です。
家庭用ホームサウナのメリットとデメリット
サウナが自宅から遠い場合、疲れを取る為に行ったのに移動で疲れた…なんてことありますよね。
家庭用ホームサウナがあれば、好きな時間にいつでも自宅のサウナでリフレッシュできます♪
また、家庭用ホームサウナは温度調節ができるものが多く、暑すぎるときは自分に合わせて温度を調節することができて便利です。
頭が外気に触れている状態なので、のぼせにくい利点もあります。
一般のサウナでのぼせやすい、長時間利用できない方にもおすすめです。
いつでも自宅で楽しめる家庭用ホームサウナですが、部屋に置くには中々のサイズ感になるのが難点。
使い終わった後はコンパクトにまとめられますが、サウナを設置できるスペースがあるか、サイズの確認は必要です。
スペースがないけど使いたい方は、部分的に使えるハーフタイプがおすすめです。
家庭用ホームサウナのおすすめ６選
ホームサウナSPA
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ホームサウナSPAは、おうちでTVやスマホを見ながらのんびりサウナが楽しめる！
手が出せるファスナーやペットボトルが入るポケットなど快適にサウナを体験できます。
サウナの内側は5つの方向から遠赤外線が放射され、短時間で驚くほど温まります。
リモコン付きで、温度設定やタイマーなど簡単に操作可能です。
| 商品名 | ホームサウナSPA |
|---|---|
| 価格帯 | 定価39,600円(税込) |
| サイズ | 組み立て後/98cm×68cm×86cm 折り畳み時/98cm×68cm×20cm |
| 重量 | 6.7kg |
| サウナ内の温度 | 45℃～65℃/5℃毎設定可能 |
▼ホームサウナSPAを探すならこちら
FORTUNA HEATMAT
出典：https://item.rakuten.co.jp/
FORTUNA HEATMATは、カーボン素材のヒートマット。使い終わったらクルクルッと丸めてコンパクトに収納できるのが魅力。
カーボンファイバーは熱伝導質が高く、普通のマットよりもすぐに温まる特徴があります。
また、胸部・腹部・脚部3つの部位をそれぞれ別の温度で設定できて便利です！
| 商品名 | FORTUNA HEATMAT |
|---|---|
| 価格帯 | 定価37,400円(税込) |
| サイズ | 長さ1800mm×幅1800mm 使用時 幅700～900mm |
| 重量 | 6kg |
| サウナ内の温度 | 25℃～80℃/5℃毎設定可能 |
▼FORTUNA HEATMATを探すならこちら
ドームサウナ プロフェッショナル
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ドームサウナ プロフェッショナルは、エステサロン向けにつくられた本格的な遠赤外線ホームサウナです。
オーストリッチを贅沢に使用した、特注カラーオーダー品なので部屋に合わせてコーディネートすることが可能です。
最新の遠赤外線炭素ヒーター仕様で、電磁波を90％カット！レール式ワンタッチスライド機能、ネジ一本まで純国産品。
テレビを見ながら、本を読みながらゆったりサウナタイムを楽しめます。
また、熱を外部に逃さない保温＆省エネ効果が抜群で、ヒーターは半永久的に使えるのも魅力です。
使用しないときはドームをスライドさせて半分のサイズにもでききます。
| 商品名 | ドームサウナ プロフェッショナル |
|---|---|
| 価格帯 | 約280,000円前後 |
| サイズ | 大ドーム/上部 幅72cm×高46cm×長91cm 小ドーム/下部 幅62cm×高41cm×長91cm |
| 重量 | 21kg |
| 安全装置 | 100度過昇防止サーモ・接触防止安全装置 |
| 電気料金 | 低温サウナあたため温浴 20分・・・約2円 高温サウナ発汗温浴 20分・・・約4円 |
▼ドームサウナ プロフェッショナルを探すならこちら
フジカ スマーティ
出典：https://item.rakuten.co.jp/
フジカ スマーティは、炭のパワーで身体の芯から温める、遠赤外線を使用したドーム型のサウナです。
出力調節も可能なので服を着たまま遠赤外線健康温浴も可能です。
上下ドームは自由にスライドできるので、顔だけ、ウエストだけ、足だけなど、目的に応じて使うことができます。
| 商品名 | スマーティF4-A5 |
|---|---|
| 価格帯 | 約360,000円前後 |
| サイズ | 大ドーム/上部 横幅720×長さ900×高さ460mm 小ドーム/下部 横幅610×長さ900×高さ400mm |
| 重量 | 大ドーム/上部 8.4kg 小ドーム/下部 9.1kg |
▼スマーティF4-A5を探すならこちら
MINI 遠赤外線ドームサウナ
出典：https://item.rakuten.co.jp/
MINI 遠赤外線ドームサウナは、遠赤外線の放出量が圧倒的に多いカーボンヒーターで身体の芯から温めることができます。
ドーム式なので、ハリや灸のまま温められ、ミニサイズなのに90度まで温度上昇するハイパワーが魅力です。
また、電気石とゲルマニウムを組み込み、加熱時マイナスイオンを発生。
防水材質を使用しているので手入れが簡単です。
| 商品名 | MINI 遠赤外線ドームサウナ |
|---|---|
| 価格帯 | 約108,000円前後 |
| サイズ | 66×50×43cm |
| 重量 | 8kg |
▼MINI 遠赤外線ドームサウナを探すならこちら
ダイヤドームリフレ
出典：https://item.rakuten.co.jp/
ダイヤドームリフレは、遠赤外線放射物質を焼き付けた熱伝導の良いアルミ合金で素早く温度を上昇し短時間で実用温度にし、温度が均一の特許ヒーターで効率よく温めます。
また、特許ヒーターは劣化しにくく半永久的にヒーター出力が落ちないので、長期間安定して使用できます。
| 商品名 | ダイヤドームリフレ |
|---|---|
| 価格帯 | 約313,000円前後 |
| サイズ | 大ドーム/幅 72cm × 高さ 46cm × 長さ 91cm 小ドーム/幅 62cm × 高さ 41cm × 長さ 91cm |
| 重量 | 大ドーム 9kg 小ドーム 10kg |
▼ダイヤドームリフレを探すならこちら
いかがでしたか？
ホームサウナは、自宅で好きな時間にサウナ体験ができます。
ホームサウナでととのえることで、毎日シャキッと過ごすことができますよ♪
家庭用ホームサウナおすすめ一覧
| ホームサウナSPA | FORTUNA HEATMAT | ドームサウナ プロフェッショナル | フジカ スマーティ | MINI 遠赤外線ドームサウナ | BIOHEALTHDOCTOR | ダイヤドームリフレ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| | | | |  | |
