家庭用サウナの効果は?ドームサウナやコンパクトなホームサウナおすすめ7選

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Young woman relaxing in spa
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もんぴぴ
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身体をすっぽり包んで全身の発汗を促す「ホームサウナ」をご存じですか?
家庭でサウナと同じように、大量発汗でカラダの巡りを良くして「ととのえる」マシンなんです!
今回はそんな、ホームサウナの効果や使い方、おすすめ商品をご紹介します。

家庭用のホームサウナとは?

出典:https://item.rakuten.co.jp/

サウナで「ととのえる」ことが注目され、サウナ女子がジワジワ増えているのをご存じですか?
しかし、サウナが近所になかったり、せっかくサウナ行ったのに帰り道が長くて、リラクゼーション半減…ってことありますよね(´^`)

そんなときに便利なのが、お家でサウナ体験できる「ホームサウナ」です。
ホームサウナは、遠赤外線で身体を温め、発汗を促しサウナと同じように全身の血行を促進し、カラダの巡りを良くすることで、身体をリフレッシュ!
身体の内側から温めることによって、カラダのすみずみまで血流が巡り、老廃物や余分な水分の排出を促します。

家庭用ホームサウナで期待される効果は?

出典:https://item.rakuten.co.jp/

疲労が軽減される

カラダを温めることで、血流が高まるので、滞った老廃物や余分な水分が汗と一緒に流れやすくなり疲労の軽減につながります。

肌のコンディション

大量に発汗することで、毛穴に詰まった老廃物を汗と一緒に排出。肌を清潔に健やかに整えることができます。
また、血流が促進されると肌リズムも整いやすくなります。

寝付きやすくなる

健康や美容で大切なのは「質の良い睡眠」と言われています。
ホームサウナで体温をしっかりと温めた後、ゆっくり体温が下がっていくことで、寝付きやすい状態に近づけます。

もんぴぴ
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普通のサウナだと息苦しかったり、長時間居づらいですが、ホームサウナならお家でリラックスした状態で、同じような効果を期待できるのがうれしいポイントですね♪

効果的なホームサウナの使い方

水分補給

ホームサウナに入る前に多めに水分補給をしてください。
温かい飲み物やショウガ湯などにするとさらに発汗を促すことができるのでおすすめです。
長時間行う場合は、使用中にもちょくちょく水分補給をしましょう。

熱が漏れないようにする

大小ドームが付いた全身タイプは、身体をすっぽり包むので、より発汗効果が得られますが、ミニタイプはサウナヒーターの熱が漏れないように端回りをカバーやタオルでかぶせて、熱が逃げないようにすると効果的です。

家庭用ホームサウナのメリットとデメリット

家庭用ホームサウナのメリット
  • 好きな時間にサウナを楽しめる
  • 温度調整ができる
  • のぼせにくい

サウナが自宅から遠い場合、疲れを取る為に行ったのに疲れた…なんてことありますよね。。
家庭用ホームサウナがあれば、好きな時間にいつでも自宅のサウナでリフレッシュできます♪
また、家庭用ホームサウナは温度調節ができるものが多く、暑すぎるときは自分に合わせて温度を調節することができて便利です。
頭が外気に触れている状態なので、のぼせにくい利点もあります。
一般のサウナでのぼせやすい、長時間利用できない方にもおすすめです。

家庭用ホームサウナのデメリット
  • 場所をとる

いつでも自宅で楽しめる家庭用ホームサウナですが、部屋に置くには中々のサイズ感になるのが難点。
使い終わった後はコンパクトにまとめられますが、スペースに余裕があるかサイズの確認は必要です。
スペースがないけど使いたい方は、部分的に使えるハーフタイプがおすすめです。

家庭用ホームサウナのおすすめ7選

ホームサウナSPA  

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ホームサウナSPAは、おうちでTVやスマホを見ながらのんびりサウナが楽しめる!
手が出せるファスナーやペットボトルが入るポケットなど快適にサウナを体験できます。
サウナの内側は5つの方向から遠赤外線が放射され、短時間で驚くほど温まります。
リモコン付きで、温度設定やタイマーなど簡単に操作可能です。

商品名ホームサウナSPA
価格帯定価39,600円(税込)
サイズ組み立て後/98cm×68cm×86cm
折り畳み時/98cm×68cm×20cm
重量6.7kg
サウナ内の温度45℃~65℃/5℃毎設定可能

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ホームサウナSPA
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FORTUNA HEATMAT 

出典:https://item.rakuten.co.jp/

FORTUNA HEATMATは、カーボン素材のヒートマット。使い終わったらクルクルッと丸めてコンパクトに収納できるのが魅力。
カーボンファイバーは熱伝導質が高く、普通のマットよりもすぐに温まる特徴があります。
また、胸部・腹部・脚部3つの部位をそれぞれ別の温度で設定できて便利です!

商品名FORTUNA HEATMAT
価格帯定価37,400円(税込)
サイズ長さ1800mm×幅1800mm
使用時 幅700~900mm
重量6kg
サウナ内の温度25℃~80℃/5℃毎設定可能

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ドームサウナ プロフェッショナル 

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ドームサウナ プロフェッショナルは、エステサロン向けにつくられた本格的な遠赤外線ホームサウナです。
オーストリッチを贅沢に使用した、特注カラーオーダー品なので部屋に合わせてコーディネートすることが可能です。
最新の遠赤外線炭素ヒーター仕様で、電磁波を90%カット!レール式ワンタッチスライド機能、ネジ一本まで純国産品で安心安全です。
テレビを見ながら、本を読みながら「デトックス&ダイエット」を可能にしています。
また、熱を外部に逃さない!保温&省エネ効果が抜群で、ヒーターは半永久的に使えるのも魅力です。
使用しないときはドームをスライドさせて半分のサイズにもでききます。

商品名ドームサウナ プロフェッショナル
価格帯約280,000円前後
サイズ大ドーム/上部 幅72cm×高46cm×長91cm
小ドーム/下部 幅62cm×高41cm×長91cm
重量21kg
安全装置100度過昇防止サーモ・接触防止安全装置
電気料金低温サウナあたため温浴 20分・・・約2円
高温サウナ発汗温浴   20分・・・約4円

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ドームサウナ プロフェッショナル
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フジカ スマーティ

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フジカ スマーティは、炭のパワーで身体の芯から温める、遠赤外線を使用したドーム型のサウナです。
出力調節も可能なので服を着たまま遠赤外線健康温浴も可能です。
上下ドームは自由にスライドできるので、顔だけ、ウエストだけ、足だけなど、目的に応じて使うことができます。

商品名スマーティF4-A5
価格帯約360,000円前後
サイズ大ドーム/上部 横幅720×長さ900×高さ460mm
小ドーム/下部 横幅610×長さ900×高さ400mm
重量大ドーム/上部 8.4kg
小ドーム/下部 9.1kg

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フジカ スマーティ
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MINI 遠赤外線ドームサウナ

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MINI 遠赤外線ドームサウナは、遠赤外線の放出量が圧倒的に多いカーボンヒーターで身体の芯から温めることができます。
ドーム式なので、ハリや灸のまま温められ、ミニサイズなのに90度まで温度上昇するハイパワーが魅力です。
また、電気石とゲルマニウムを組み込み、加熱時マイナスイオンを発生。
防水材質を使用しているので手入れが簡単です。

商品名MINI 遠赤外線ドームサウナ
価格帯約108,000円前後
サイズ66×50×43cm
重量8kg

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MINI 遠赤外線ドームサウナ
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BIOHEALTHDOCTOR

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BIOHEALTHDOCTORは遠赤外線炭素ドームサウナで、遠赤外線を体の深層に染み込ませ、60秒に2,000回以上の微細な振動で活性化します。
ゲルマニウム麦芽石とイルライトを混合したマックライトをたっぷり付着させていることで、発汗を促進します。

商品名BIOHEALTHDOCTOR
価格帯約285,000円前後
サイズ横65×縦56×高さ33cm
重量5kg

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ダイヤドームリフレ

出典:https://item.rakuten.co.jp/

ダイヤドームリフレは、遠赤外線放射物質を焼き付けた熱伝導の良いアルミ合金で素早く温度を上昇し短時間で実用温度にし、温度が均一の特許ヒーターで効率よく温めます。
また、特許ヒーターは劣化しにくく半永久的にヒーター出力が落ちないので、長期間安定して使用できます。

商品名ダイヤドームリフレ
価格帯約313,000円前後
サイズ大ドーム/幅 72cm × 高さ 46cm × 長さ 91cm
小ドーム/幅 62cm × 高さ 41cm × 長さ 91cm
重量大ドーム 9kg
小ドーム 10kg

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ダイヤドームリフレ
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いかがでしたか?
ホームサウナは、自宅で好きな時間にサウナ体験ができます。
ホームサウナでととのえることで、毎日シャキッと過ごすことができますよ♪

家庭用ホームサウナおすすめ一覧

 
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